아마 인유-필수 OMEGA-3 산의 공급원. 그 건강상의 이점은 고대 로마에서 이미 알려져있었습니다. 올바른 오일을 선택하는 것은 상당히 문제가 될 수 있지만 고품질 아마 인유 한 병을 구입하면 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 아마 인유에 함유 된 OMEGA-3 산은 무엇보다도 개선됩니다. 뇌 기능, 호르몬 양 조절 및 소화 과정 지원. 아마 인유 투여 방법보기.
아마씨 기름은 아마의 씨앗으로 만들어집니다. 압착 온도가 낮을수록 (종자에서 기름진 물질을 짜내기 위해) 완제품의 품질이 좋아집니다. 아마 인유는 식단의 천연 성분입니다.
가장 중요한 성분의 산화를 방지하려면 오일을 산소에 접근하지 않고 어둡고 서늘한 방에 보관해야하므로 아마 인유를 상점이나 약국 선반에서 구입하지 않는 것이 좋습니다.
아마인 유의 특성
- 아마 인유에 함유 된 오메가 -3 지방산은 신체 세포와 뇌 조직의 중요한 구성 요소입니다. 그들은 또한 호르몬 합성에 중요한 역할을합니다.
- 아마 인유를 정기적으로 사용하면 월경주기에 긍정적 인 영향을 미칩니다 (여성의 신체에서 호르몬 비율을 조절 함). 그리고 50 세 이상의 여성은 폐경 증상을 완화합니다.
- 남성의 경우 아마 인유는 전립선 비대 치료에 도움이됩니다.
- 우울증 치료를 지원하고 스포츠를 할 때 신체의 효율성과 지구력을 증가시킵니다.
- 소화 과정을 지원하고 소화 시스템의 점막을 재생합니다.
- 아마씨 기름은 피부에 영양을 공급합니다. 특히 껍질이 벗겨지는 증상이있는 건성 피부에 좋습니다.
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아마 인유를 선택할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까? 이 모든 범주를 충족하는이 오일 만이 최고의 건강상의 이점을 가지고 있으며 일상 식단의 바람직한 구성 요소입니다.
- 좋은 기름은 빛과 공기가없는 서늘한 방에 저장됩니다.
- 50 % 이상의 오메가 -3 지방산을 포함해야합니다.
- 고 리놀렌 오일-수정되지 않은 씨앗에서 압착해야합니다.
- 냉간 압착;
- 정제되지 않은 기름;
- 합성 비타민 E와 같은 인공 성분을 첨가하지 않고;
- 신선함-3 개월 이상 버틸 수 없으며 개봉 후 1 개월 이내에 사용
아마인 유의 복용량
복용량은 신체의 필요에 따라 개별적으로 결정됩니다. 그러나 성인은 하루에 2 ~ 6 큰술의 아마 인유를 섭취해야한다고 가정합니다. 그러나 아마 인유는 열처리 중에 모든 특성이 사라지기 때문에 튀김에 적합하지 않다는 것을 기억해야합니다. 따라서 주어진 일일 오일 량을 차갑게 섭취해야합니다.
어린이와 청소년의 OMEGA-3 산에 대한 수요는 성인보다 높습니다. 일일 오일 량을 늘리는 것이 어린이나 성인의 체중 증가를 유발하지 않습니다.
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