겨울이오고 햇빛이 없으면 일시적인 우울증을 유발할 수 있습니다. 이 작은 "계절적"우울증에 대항하기 위해 가벼운 요법에 의지 할 수 있습니다. 광선 요법은 겨울이 오면 일시적인 우울증을 극복 할 수있을뿐만 아니라 아래에 설명 할 다른 이점도 있습니다.
원칙
"광 요법"이라고도하는 Luminotherapy는 겨울이오고 햇빛이없는 계절적 우울증과 같은 기분 장애를 치료할 수있는 치료 기술입니다. Luminotherapy는 태양 광선에 가까운 광도의 스펙트럼으로 눈을 광원에 노출시키는 것으로 구성됩니다. 이 빛을 발산하려면 특수 램프를 사용해야합니다.
표시 및 응용
Luminotherapy는 다음을 치료하는 것이 좋습니다.
- 계절 우울증
- 수면 장애 : 가벼운 치료는 수면을 촉진하고 불면증 발작을 줄입니다.
또한 광선 요법은 다음을 줄일 수 있습니다.
- 우울증 증상은 월경 전 증후군과 관련이 있습니다.
- Bulimia 위기는 계절 변화와 관련이 있습니다.
금기 사항
금기 사항은 거의 없습니다. 그러나 사용 된 램프가 피부와 눈에 매우 유해한 자외선을 방출하지 않는지 확인해야합니다. 눈 문제가있는 사람 (백내장, 망막염, 황반 변성, 녹내장)은 이러한 유형의 치료를 시작해서는 안됩니다. 마찬가지로, 감광성 약물 치료를받는 사람들은 가벼운 치료를받지 않아야합니다.
방법
건강 전문가에 의한 Luminotherapy
이 유형의 광선 요법은 병원에서 의사의 권고에 따라 수행됩니다. 치료 기간은 환자의 요구에 달려 있습니다. 이 방법은 건강 전문가가 가장 권장합니다.
가정 조명 요법
가정 조명 요법은 의학적 권장 또는 처방에 따라 수행해야합니다. 일부 진료소에서는 이러한 유형의 서비스를 제공합니다. 약국이나 교정기 카탈로그를 통해 램프를 구입할 수 있습니다.
램프가 자외선을 방출하지 않는지 확인하십시오. 빛의 강도가 약 10, 000 럭스에 도달했는지 확인하십시오.
현재 LED 기술을 갖춘 휴대용 램프가 있습니다. 이 램프는 매우 비싸지 만 에너지를 절약 할 수 있습니다. 눈 바로 위에서 약한 빛을 방출하는 마스크를 찾을 수도 있습니다. 잠자는 동안이 마스크를 착용해야합니다. Luminotherapy는 우울증에 대한 치료의 일부로 사용되어야합니다.
의사와 확인
의사의 의견은 항상 필수입니다.
