두려움과 효과적으로 싸우는 방법? 나는 차를 운전하는 것이 무서워서 몇 달 동안 시골에있는 가족을 방문하지 않았으며 이제는 대중 교통으로 출근하는 데 문제가 있기 시작했습니다 ...
우선, 두려움과 싸우는 것에 대해 말하거나 생각하지 말라고 조언합니다. 싸움은 항상 긴장과 불안을 증가시킵니다. 오히려 길들이기, 완화, 그리고 무엇보다도 두려움을 이해하는 것입니다. 우리의 두려움은 의미가 있으며 우리에게 중요한 것을 보호합니다. 당신은 그것이 무엇인지 발견하기 만하면됩니다. 때로는 일반적으로 무해하다고 판단되는 것에 대한 두려움이 우리 자신에게도 인정하기에 적절하지 않은 두려움을 대체하거나 동의해야한다고 생각하는 것을 피하는 데 도움이됩니다. 특정 두려움에 대처하려면 심리 치료의 도움이 필요할 수 있습니다. 그래서 나는 당신이이 가능성을 고려할 것을 조언합니다
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Józef Sawicki다년간의 심리 치료 경험을 가진 개인 치료 전문가. 임상 작업에서 그녀는 정신병 환자를 다룹니다. 동양의 철학에 관심이 있습니다. 자세한 내용은 www.firma-jaz.pl에서 확인하십시오.
