문제는 2 월 초부터 매일 30 ~ 45 분 운동을 했는데도 살을 뺄 수 없다는 것입니다. 이들은 심장 운동, 아령으로 강화, 스트레칭입니다. 나는 단 것을 이전보다 적게 먹지 않는다. 신장 160 체중 68.
지방 연소 운동은 강도가 낮고 최소 60 분 동안 지속되어야합니다. 이러한 훈련은 슬리밍 치료 중에 매일 권장됩니다. 근육을 강화하고 구축하고 순환계를 강화하는 운동은 지방을 태우지 않으며 건강상의 이유로 일주일에 2-3 번 수행해야합니다. 최적의 지방 연소 영역에서 운동하지 않고 근육을 만들고 있으므로 체중이 가만히있을 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카
달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
