체중이 좋은 10 대 슬리밍

안녕하세요. 제 이름은 Wiktoria이고 14 살입니다. 내 문제는 뚱뚱한 롤러입니다. 어떻게 제거 할 수 있습니까? 여전히 체중이 48kg이고 키가 162입니다. 35kg이되고 싶습니다. 필요한 지방 롤을 제거하는 방법에 대한 조언을 해주실 수 있나요?

빅토리아, 몸무게가 아주 좋고 다이어트를 할 수 없습니다. 다이어트를 시작하면 특히 단 음식과 체중 증가에 대한 식욕이 증가하는 반대 효과가있을 수 있습니다. 매일 적절한 복부 운동을하면 롤러를 없앨 수 있습니다. 워밍업 후에는 물론 짧은 휴식 시간에 약 15 분 동안 크런치를 해보세요. 또한 가능하면 부모에게 일주일에 두 번 수영장에 등록하도록 요청하십시오. 수영하는 대신 자전거를 탈 수 있습니다.

편집자 참고 : 거식증에 대한 우리의 텍스트, 그 원인 및 원인 : http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기