무도회 전에 슬리밍-빨리 체중을 줄이는 방법?

제 이름은 Hania이고 18 세입니다. 나는 내 식습관을 바꾸고 불필요한 킬로그램을 잃고 싶기 때문에 편지를 쓰고 있습니다. 원하는 무게와 크기를 줄이기위한 마감일 인 3 개월 안에 무도회가 있습니다. 물론 무도회 날에 그만두고 싶지 않고 건강한 생활을 계속할 것입니다. 그렇기 때문에 전문가에게 도움을 요청하고 싶습니다. 나는 키가 163cm이고 몸무게가 60kg입니다 (체중은 시간에 따라 59 ~ 61kg이므로 중간에주었습니다). 나는 그것이 충분하다고 생각하기 때문에 8-10kg을 줄이고 싶습니다. 나는 운동을하려고하는데 (춤, 테니스, 수영) 결과가 보이지 않습니다. 1 년 전 Dukan 다이어트를 통해 8kg을 감량했습니다 (65kg에서 57kg로,이 3kg가 돌아 왔습니다). 그러나 저는 이미 그러한 식단이 몸을 쇠약하게 만들고 식습관을 완전히 바꿔야한다는 것을 이미 알고 있습니다. 피부에 더 좋은 느낌을주기 위해 몇 킬로를 더 잃고 싶습니다. 나는 내가 변하지 않을 유전학이기 때문에 긴 다리와 날씬한 몸매를 가진 내 친구처럼 보이지 않을 것이라는 것을 알고 있지만 조금 이야기하고 내 몸과 몸을 더 잘 보이게 할 수 있습니다. 이 노력에 도움을 요청하고 싶습니다. 무도회 (2 월 1 일)까지이 기간을 어떻게 계획하고,이 날짜 이후 몇시에 무엇을 먹을 수 있으며 무엇을 피해야합니까? 큰 희생이 수반된다는 것을 알고 있지만 제 꿈의 목표를 달성하기 위해 수행 할 준비가되어 있습니다. 귀하의 도움과 시간에 대해 매우 감사하겠습니다. 감사합니다, Hania

식습관을 개선하고 싶어서 다행입니다. 신장에 적합한 범위는 50-66kg이므로 현재 체중은 정상입니다. 물론 체중이 60kg 미만을 원한다는 것을 이해하지만 여기서는 상식을 사용해야합니다.

무도회 전에 체중 감량에 대한 모든 규칙은 기사에서 찾을 수 있습니다 : http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl