여드름이 나는 피부가 있는데 분리 유청 단백질을 마시기 시작하면 피부가 더 나빠질까요? 운동 후 충분한 단백질을 섭취하지 않으면 근육을 태우나요?
점점 더 많은 과학적 보고서에 따르면 혈당 지수 및 부하 (GI)가 높은 식품을 함유 한 식단이 여드름 형성에 미치는 혈당 수치가 현저히 증가하는 것으로 나타났습니다. 유청 분말 / 단리 물에 포함 된 단백질은 주로 단백질 함량이 86-96 % 인 탈지유 과립 우유로 구성됩니다. 이러한 유형의 단백질 보충제의 작용은 주로 단백질 합성 과정의 상당한 가속화를 포함하여 동화 과정의 강화에 기반합니다. 단백질 보충제 (특히 분리 단백질)는 우유보다 인슐린 지수가 높습니다. 제품의 탈지, 분리 및 제품 내 특정 필수 아미노산의 농도 증가로 인해 발생합니다.
얼마 전 브라질 파라이 바 대학의 한 과학자 그룹은 단백질 보충제 사용을 선언하는 사람들에게서 통계적으로 유의미한 여드름 병변의 존재가 입증 된 연구를 수행했습니다. 여드름 병변은 피부 상태에 아무런 문제도보고하지 않았고 가족력에 여드름이있는 친척이없는 여성과 사람들에게서 더 심했습니다. 최신 과학 보고서는 우유, 유제품 및 유청 단백질 섭취와 혈장 내 IGF-1 수치 증가, 즉 인슐린 유사 성장 인자 간의 관계를 확인합니다. 근육은 그렇게 될 수 있습니다. 운동 후 회복식이 필요합니다.
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Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
