Sarcopenic 비만-노인 비만의 원인과 치료

Sarcopenic 비만은 노인에서 발생하는 비만의 유형입니다. 그것은 근육량을 잃는 동안 지방 조직의 양이 증가하는 것이 특징입니다. 유 육감 소성 비만의 원인은 무엇이며 어떻게 치료합니까?

목차 :

1. Sarcopenic 비만-그것은 무엇입니까?
2. Sarcopenic 비만-원인
3. Sarcopenic 비만-결과
4. Sarcopenic 비만-치료
5. Sarcopenic 비만-다이어트
6. Sarcopenic 비만-운동
7. Sarcopenic 비만-약물

Sarcopenic 비만-그것은 무엇입니까?

Sarcopenic 비만은 대부분 신체 구성의 연령 관련 변화와 관련이 있습니다. 신체가 노화됨에 따라 근육량은 점차 감소합니다. 이 반응은 매우 신체적으로 활동적인 사람들에게도 발생합니다. 그러나 일부 노인들은 동시에 체지방을 늘릴 수 있습니다. 연구에 따르면 노년, 비만 및 근육량 감소 사이의 밀접한 관계가 확인되었습니다. 이러한 요인 중 하나의 발달은 다른 요인이 나타나거나 강화되어 "닫힌 원"현상을 생성합니다.

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Sarcopenic 비만은 다음과 같은 사람들에게서 진단됩니다.

• 근육 감소증, 즉 연구 및 테스트를 통해 결정된 낮은 골격근 질량 및 관련 근력 및 지구력 손실,
• 지방 조직의 양 증가-남성은 28 % 이상, 여성은 40 % 이상.

Sarcopenic 비만-원인

1. 노화와 관련된 체성분의 변화
나이가 들면 신체의 근육과 지방 조직의 비율이 바뀝니다. 40 세 무렵부터 꾸준히 점진적인 근육량과 근력 감소 과정이 시작되고 60 ~ 75 세 무렵에는 지방량이 증가하기 시작합니다. 노인의 경우 지방 조직은 일반적으로 내부 장기 주변에 축적되어 근육으로 침투합니다. 그러나 상대적으로 일정한 체중을 유지하는 사람들의 경우 체성분의 변화가 오랫동안 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

2. 신체 활동이 적거나 없습니다. "낮은 신체 활동"이라는 용어는 수면, 앉기, 눕기 등 신체의 에너지 소비를 증가시키지 않는 활동을 포함합니다. 활동이 거의 또는 전혀 없으면 근육량이 감소하고 지방이 증가함에 따라 저장되는 에너지 낭비의 위험이 있습니다. 또 다른 "악순환"이 나타납니다. 과체중으로 인해 비만인 사람들은 일상 생활에서 덜 활동적이며 운동하기가 더 어려워 근력 감소 및 위축, 즉 근육 소모에 기여합니다. 반면에 힘을 잃으면 운동을 피하기 시작하여 비만의 발달을 촉진합니다.

3. 너무 많은 체지방. 지방 조직 (특히 내장 및 내부 지방)이 체내에 축적 될수록 소위 사이토 카인-염증 반응을 유발하는 물질. 그들은 다음을 포함하여 많은 시스템의 작동에 직접적인 영향을 미칩니다. 노화 과정의 전형적인 체성분 변화를 가속화하고 만성 염증을 유발합니다. 그들 중 일부 (예 : 인터루킨 -6-IL-6)는 근육 파괴 속도를 가속화하여 근력 감소와 근육 감소증을 유발합니다.

4. 인슐린 저항성. 인슐린 저항성의 2 차 효과는 인슐린 수치 증가로 골격근 조직의 분해를 가속화합니다. 차례로 골격근의 위축은 인슐린 저항성을 증가시켜 비만의 발달을 촉진합니다.

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5. 호르몬 변화. 체지방이 많을수록 성장 호르몬 (GH)과 테스토스테론 생성을 억제하는 유리 지방산이 혈류에 더 많이 나타납니다. 그리고 이러한 호르몬이 적을수록 근력이 낮아지고 비만인의 근육은 덜 효과적입니다.

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성장 호르몬. 성장 호르몬 제제

6. 잘못된 영양. 노인들은 나이가 들면서 신체의 칼로리 요구량이 감소한다는 사실을 모르거나 잊어 버립니다. 수년 동안 특정 음식, 크기 및 식사량에 익숙해 져있어식이 제한을 도입하기가 어렵습니다. 그들이 매일 먹는 제품의 칼로리 가치는 신체의 필요량을 초과하여 과체중과 비만으로 이어집니다. 또한 노인, 특히 여성이 섭취하는 단백질의 양을 제한하는 경우가 종종 있습니다. 그리고 식단에 단백질이 충분하지 않으면 근육 손실이 더 빨리 진행됩니다.

근육 감소 비만을 촉진하는 영양 인자 :

• 식단에 과다한 단순 설탕과 지방
• 식단에 너무 적은 단백질
• 생과일과 채소를 너무 적게 섭취하여 소량의 섬유질
• 비타민 D3, C, E, B6 및 B12 및 엽산과 같은 항 염증 및 항산화 특성이있는 비타민 및 식품 성분의 결핍
• 너무 많은 음식을 먹다
• 일부 영양소, 특히 단백질, 칼슘, 비타민 B12, B6, B12, 엽산 및 물의 흡수 장애
• 치아 손실, 타액 분비 감소, 위액 및 소화 효소, 배고픔과 포만감에 대한 인식 장애, 장 운동성 저하, 체중 감소 및 간과 췌장의 약화로 끝나는 노화와 관련된 소화 시스템의 변화.

Sarcopenic 비만-결과

약한 근육과 과도한 체지방은 노인의 건강과 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?

• 운동 기능 제한-환자가 많은 일상 활동에서 철회하고 덜 건강하고 독립적으로 만듭니다.
• 낙상 및 골절 위험을 증가시켜 환자의 이동성을 추가로 감소시키고,
• 걷는 속도를 줄이고 스타일을 변경하십시오. 환자는 계단을 오르고 내리는 데 어려움을 겪습니다.
• 폐 효율 감소,
• 포도당 불내성, 당뇨병, 이상 지질 혈증 및 고혈압, 뇌졸중, 허혈성 뇌 손상 및인지 장애를 유발하는 대사 증후군을 유발합니다.
• 심혈관 질환의 위험이 더 높습니다.

Sarcopenic 비만-치료

근육 감소 성 비만을 치료하는 주요 목표는 체중을 줄이고 근력을 증가시켜 결과적으로 환자의 일상 기능을 개선하고 가능한 한 오랫동안 몸을 좋은 상태로 유지하는 것입니다. Sarcopenic 비만 치료는 소위 보수적 치료, 즉 영양 규칙 변경 및 신체 활동 개선. 유 육감 소성 비만 환자의 경우 약물 요법도 도입됩니다.

Sarcopenic 비만-다이어트

노인의 체중 감소는 "어떤 대가를 치르더라도"추구해서는 안됩니다. 식단을 수정하는 데 필요한 첫 번째 단계는 환자의 영양 상태를 평가하는 것입니다. 이것은 실용적이고 공개적으로 사용 가능한 Mini Nutritional Assessment-MNA로 수행 할 수 있습니다. 노인이 영양 실조이거나 영양 실조의 위험이있는 경우, 새로운 식단의 주요 목표는 체중을 줄이는 것이 아니라 신체의 영양 상태를 개선하는 것입니다.

근육 감소 성 비만이있는 노인의 경우 슬리밍 요법을 사용하여 근육량 손실을 최소화합니다. 노인들은 종종 다른 많은 질병에 시달리고 많은 약을 복용하기 때문에 새로운 식단의 도입은 의사와 영양사가 모니터링해야합니다.

유 육감 소성 비만이있는 노인이 체중 증가를 유발하는 약물 (예 : 인슐린, 항우울제, 스테로이드 호르몬) 또는 체중 감소에 따라 효과가 변할 수있는 약물 (예 : 이뇨제, 진통제)을 복용하는 경우 치료 의사는 다른 약물을 복용하는 것을 고려해야합니다. 약리학 솔루션.

근육 감소 성 비만에 대한 식단은 환자마다 개별적으로 결정되며 계획은 다음과 같은 매개 변수를 고려합니다. 환자의 연령과 상태, 칼로리 요구 사항, 선호도 및 식습관, 환자 이동 정도 및 수행하는 신체 활동의 형태, 수반되는 질병 및 약물 요법에 적합한 비타민과 미네랄의 양을 제공합니다. 다이어트의 목표는 6 개월 이내에 환자의 초기 체중의 5 % -10 %를 줄이는 것이지만, 주로 지방 조직 영역에서 근육 조직을 최대한 보존하는 것입니다. 이러한 효과는 아픈 사람의 일일 칼로리 섭취량을 500-700 kcal 줄임으로써 얻을 수 있습니다.

근육 감소 성 비만 환자의 식단에 필요한 영양소 :

• 탄수화물-신체의 기본 에너지 원; 노인 식단에서 탄수화물의 가장 좋은 공급원은 통 곡물, 콩과 식물, 과일과 채소 여야합니다. 과량의 단순 설탕 (예 : 설탕, 과자, 쿠키)은 근육 단백질의 형성에 부정적인 영향을 미칩니다.
• 섬유-장의 활동을 조절하고 음식물 잔류 물을 제거하고 변비를 예방합니다. 출처 : 야채와 과일; 노인들은 퓌레와 주스로 샐러드와 샐러드의 형태로 지상 형태로 먹을 수 있습니다. 특히 권장되는 것은 호박, 호박, 호박, 토마토, 뿌리 채소 등입니다.당근, 셀러리, 파슬리, 비트,
• 칼슘-체지방을 줄이고 근육 기능을 향상시킵니다. 출처 : 발효유 제품, 예 : 케 피어, 요구르트 및 저지방 코티지 치즈,
• 단백질-젊은 사람들의 감 소식보다 더 많은 것; 노인의 경우 하루 체중 kg 당 1.0-1.2g을 각 식사에 20-25g의 양으로 권장합니다. 출처 : 저지방 육류 제품, 저지방 가금류 육류 (닭고기, 껍질없는 칠면조), 저지방 생선, 저지방 유제품, 달걀 흰자,
• 항산화 제 및 항 염증 화합물-산화 과정을 예방하고 신체의 염증을 진정시킵니다. 출처 : 특히 주황색, 빨간색 및 보라색 톤의 다채로운 과일 및 채소, 예 : 블루 베리, 블루 베리, 라즈베리, 체리, 살구, 호박, 비트,
• 비타민 D3-출처 : 어유 (어유), 기름진 바다 물고기 (연어, 청어, 고등어),
• 액체-물, 과일 차, 허브 주입, 야채 주스; 노인에게 권장되는 일일 권장량은 최소입니다. 2 리터.

슬리밍 다이어트는 다음과 같은 노인에게는 사용되지 않습니다.

• 영양 실조 진단을 받고
• 측정 장치 사용으로 발견 된 상당한 근육 손실,
• 중등도 또는 중증 치매,
• 골다공증,
• 체중 감소와 신체 피로를 유발하는 질병 상태,
• 움직일 수 없음 (예 : 침대에 누워 있음)
• 75 세 이상
• 완화 치료로 보장됩니다.

Sarcopenic 비만-운동

근육 감소 성 비만의 치료에서 근육을 강화하고 힘과 유연성을 향상 시키며 균형을 개선하는 신체 활동 형태가 사용됩니다. 그러나 에너지 소비를 증가시켜 지방 조직 및 근육 내 지방의 손실에 기여하는 모든 활동을 환자에게 권장 할 가치가 있습니다. 근력을 강화하는 가장 효과적인 방법은 소위 추력. 연령과 상태가 다른 노인, 가장 약하고 가장 약한 노인이 수행 할 수 있습니다. 운동을 위해 근력 운동기구와 재활 밴드는 물론 가정 용품도 사용할 수 있습니다. 노인의 건강 상태와 능력에 맞춘 적당히 집중적 인 훈련을 일주일에 1-2 회 수행하면 점차적으로 힘과 웰빙이 향상됩니다. 전혀 활동적이지 않은 고령자의 경우 운동을 천천히 도입하여 어려움, 강도 및 기간을 등급 화해야합니다.

신체 활동은 노인의 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

• 근육 단백질 생산을 증가시키고
• IGF-1의 분비를 증가시킵니다-인슐린과 유사한 호르몬으로 조직 성장을 촉진하고 콜라겐 형성을 지원하며 칼슘, 마그네슘 및 칼륨의 균형을 유지합니다.
• 인슐린에 대한 조직의 감수성을 회복하거나 개선합니다.
• 근육으로의 영양소 전달을 개선하고
• 조직의 염증 효과를 진정시키고,
• 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미치고
• 조직과 뇌에 산소를 공급하고
• 호흡 근육의 탄력을 개선하고 호흡 환기를 개선하며 흡입을 심화시킵니다.
• 골관절 시스템의 파괴적인 변화를 늦추고 관절 주위 조직의 탄력성을 향상시킵니다.
• 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하며
• 장 연동 운동 개선-변비 예방,
• 균형, 신체 상태 및 웰빙을 향상시킵니다.

Sarcopenic 비만-약물

생활 방식의 변화는 근육 감소 성 비만의 치료에 매우 중요하지만 항상 가능한 것은 아닙니다. 치료의 효과는 환자의 건강이 나쁘거나 동기 부여가 없거나 단순히 새로운 규칙을 따르지 않아 발생하는 한계로 인해 약화 될 수 있습니다. 이러한 상황에서는 체중 감소를 지원하는 약물로 보수적 치료를 강화하는 것이 고려됩니다. 그러나 노인들이 일반적으로 이미 다른 질병에 대해 많은 약물을 복용하고 있기 때문에 약물 요법과 근육 감소 성 비만 치료에 대한 추가 보충제는 매우 신중하게 도입됩니다.

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-저자가 제공하는 다른 출처.

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