하루 금식은 하루 금식이 아닙니다. 하루 단식에서는 음식의 양과 질을 제한 할뿐입니다.예를 들어 과일과 채소 또는 빵과 물을 기준으로 하루 단식을 사용할 수 있습니다. 하루 단식은 몸을 풀어주기 때문에 일주일에 한 번 정기적으로 실시해야합니다. 그러나 체중 감량에 의존하지 마십시오.
하루 단식이 측정 가능한 이점을 가져 오려면 일주일에 고정 된 하루를 설정하고 필요에 따라 매주, 2 주에 한 번 또는 한 달에 한 번 금식하는 것이 좋습니다. 더 긴 치료는 1 년에 여러 번, 예를 들어 주말에 수행 할 수 있습니다.
하루 단식은 준비가 필요합니까?
예, 단식 전날 적당량의 가벼운 음식을 드십시오. 금식 중에는 수분을 충분히 마시고 걸으며 휴식을 취하십시오. 금식 다음 날에는 서서히 소화하기 쉬운 음식에 몸을 적응 시키십시오. 아침 식사의 경우, 예를 들어 당근 샐러드 또는 올리브 오일을 첨가 한 삶은 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다. 그런 다음 천천히 더 건강한 음식을 소개하십시오.
하루 단식 : 장점과 단점
장점 : 전체 시스템을 완벽하게 완화합니다. 내부 장기는 휴식의 기회를 가지며 정화 된 유기체는 강해집니다. 화려하게 설정된 테이블에서 잔치 후에 훌륭하게 작동합니다.
하루 단식의 단점은 두통, 현기증, 쇠약과 같은 독소의 배설로 인한 불편 함입니다.
하루 단식 : 먹거나 먹지 않음
하루 금식은 금식을 의미하지 않으므로 그날 무엇을 먹을지 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 야채 또는 과일 만 선택하거나 (수량을 너무 많이 제한 할 필요가 없음) 유제품 또는 칵테일 등을 선택할 수 있습니다. 무엇을 선택하든 최소한 1.5 리터의 생수를 마셔야합니다.
