살을 빼고 싶어요. 저는 13 살이고 몸무게는 68kg입니다. 살을 빼고 싶지만 먹기가 힘들다. 나는 먹고 싶지 않고 먹을 때 많이 먹습니다. 체중 감량 방법에 대한 조언을 부탁해도 될까요? 나는 모든 것을 시도했지만 효과가 없습니다.
캐롤리나!
나는 당신을 완벽하게 이해합니다. 키가 얼마나 크고 이전에 무엇을했는지 기록하지 않은 것이 유감입니다. 중요한 것을 말씀 드리겠습니다. 엄격한 식단은 체중 증가를 유발합니다! 날씬한 인물의 성공은 다음과 같습니다.
- 정기적으로 소량 섭취
- 식수,
- 튀김과 과자를 피하고
- 영양 피라미드에 대해 알아보기 (www.izz.waw.pl)
- 그리고 매일의 신체 운동.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
