공복에 과일 주스를 마셔야합니까? 그렇다면 혈액을 정화하고 신진 대사를 조절하기 위해 주스를 마시는 것이 가장 좋은 야채와 과일은 무엇입니까?
건강에 대한 금기 사항이 없으면 빈속에 과일 주스를 마실 수 있습니다. 그러나 과일의 일부 성분이 복용중인 의약품과 다양한 방식으로 상호 작용할 수 있으므로 약을 복용 할 때는주의해야합니다. 우선 자몽 주스에 관한 것입니다. 그러한 상황에서 의사에게 가서 그러한 액체를 마시는 것이 안전한지 물어 보는 것이 좋습니다.
특히 갓 짜낸 주스는 항산화 특성이있어 혈액의 특정 성분, 즉 과립구에 영향을 줄 수 있습니다. 이 메커니즘은 발암, 즉 암 형성을 초래할 수있는 변화를 방지합니다. 가장 강력한 항산화 특성을 가진 주스는 특히 비트 뿌리, 건포도 및 초크 베리로 만든 주스, 즉 염료를 함유 한 짙은 색의 식물 인 안토시아닌입니다. 비타민 C는 또한 항산화 제이며, 특히 감귤류, 바다 갈매 나무속 및 사과 주스에서 찾을 수 있습니다. 그러나 주스의 건강 증진 잠재력을 최대한 활용하려면 가장 적게 처리 된 주스, 즉 소위 "원 주스"를 선택해야합니다. 즉, 저온 살균되지 않고 명확하지 않으며 자연적으로 탁하며 유통 기한이 짧습니다.
하지만 개인적으로는 과일을 통째로 먹는 것이 가장 유리하다고 생각합니다. 가장 가치있는 성분이 피부 바로 아래에 있기 때문에 음료 생산 과정에서 손실됩니다. 또한 액체 제품은 우리 시스템에 매우 중요하고 귀중한 섬유질을 포함하지 않으며 더 높은 GI를 가지고 있습니다. 그러나 갈증을 해소하고 싶다면 과일 전체를 피부에 섞어 칵테일을 만드는 것이 좋습니다. 그런 다음 녹색의 생채소 (파슬리, 시금치, 케일)를 추가 할 수 있으며, 이는 흥미로운 색상 외에도 많은 귀중한 재료를 제공합니다. 친애하는.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
