과체중이 끊임없는 스트레스를 받고 생활 한 결과인지 고려하십시오. 스트레스는 주로 단것과 같은 탄수화물에 대한 통제되지 않은 식욕을 증가시키는 호르몬 인 노르 에피네프린의 생산 증가를 동반합니다.
바, 롤빵 또는 샌드위치에 손을 뻗게하는 것은 배가 울리는 소리가 아닙니다. 뇌의 중앙 부분에 위치한 시상 하부는 배고픔을 조절하는 역할을합니다. 거기에 위치한 포만감 센터는 뇌에서만 작용하는 두 가지 화합물의 도움으로 식욕을 조절합니다 : 뉴로 펩타이드 Y (NPY)-배고픔에 대해 알려주고 신진 대사를 늦추고, 뉴로 펩타이드 CART-신진 대사를 가속화하고 식욕을 억제합니다.
시상 하부는 식욕을 관리하기 위해 다른 물질과 함께 작동하는 주요 명령 센터입니다.
중요한 역할은 다음과 같습니다.
- cholecystokinin (CCK)-음식의 영향으로 소장 벽에서 분비되는 호르몬으로 위벽이 넓어지고 포만감을줍니다.
- 인슐린-지방 조직에서 렙틴 생산을 활성화합니다. 호르몬은 포만감을 느끼게하고 NPY 분비를 억제하여 식욕을 감소시킵니다.
- 세로토닌-탄수화물에 대한 갈망을 억제하는 호르몬.
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만성 스트레스에서 배고픔과 포만감을 유발하는 메커니즘이 방해받습니다. 뉴로 펩티드 Y의 분비가 증가하고 렙틴 생산이 감소하기 때문에 우리는 여전히 배가 고프다. 동시에 대사 변화율을 낮추면 지방 조직의 축적이 촉진됩니다. 영구 스트레스는 코티솔 (부신 피질의 호르몬)의 농도를 증가시키고, 과도한 스트레스는 복부 비만, 목덜미에 지방 축적 및 인슐린 저항성을 유발합니다. 스트레스는 노르 에피네프린의 생산 증가를 동반하므로 탄수화물, 주로 단것에 대한 통제되지 않은 식욕이 동반됩니다. 탄수화물은 기분을 좋게하는 세로토닌 생성에 관여하기 때문에 단맛으로 스트레스를 먹습니다.
