식물성 식품을 기반으로하는 Ornish 식단은 약물만큼 효과적으로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. Ornish 다이어트의 어떤 제품이 치유되고 있습니까?
아래 논의 된 의약품을 기반으로 한 Ornish 식단은 혈압을 낮추고 협심증을 줄이며 포도당 수치를 조절하며 죽상 동맥 경화증의 진행을 담당하는 신체의 염증을 줄이고 체중 감소로 이어집니다. 약물 사용과 비교할 때 최대 4 주 이내에 콜레스테롤 수치가 36-40 % 감소하고 죽상 경화성 병변이 회복됩니다 (최소 1 년 후).
Ornish 다이어트 : 의약품
- 열매-심장으로가는 혈류를 증가시키고 플라크 축적을 방지하는 플라보노이드 군인 안토시아닌을 함유하고 있습니다.
- 녹색 잎 채소-연구에 따르면 식단에 채소와 과일이 많을수록 심장 질환 위험이 낮아집니다. 녹색 잎이 많은 채소는 가장 강력한 보호 기능을 보여 주며, 이는 질산염 함량이 높기 때문에 다른 제품에 존재하는 화합물과 달리 동맥을 확장시켜 혈압을 낮추기 때문에 매우 유익한 효과를 나타냅니다.
- 십자화과 채소-항 염증성 화합물 인 설포라판을 포함한 이소 티오 시아 네이트를 함유하고있어 순환계 질환에 유익하며 염증 과정이 질병의 기본 메커니즘 중 하나입니다.
- 콩류-동물성 제품을 대체 할 수있는 좋은 단백질 공급원입니다. 육류 나 계란과는 달리 콜레스테롤이없고, 불리한 포화 지방산이 적고, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 많은 수용성 섬유질을 제공합니다.
- 구근 채소, 특히 마늘-콜레스테롤과 혈압을 낮추고 항염 작용을하며 혈전 경향을 줄입니다.
