지방간 : 지방간을위한 식단. 지방간 환자는 무엇을 먹을 수 있습니까?

지방간 질환에 대한 다이어트는 현재이 질환에 대한 가장 효과적인 치료법입니다. 적절하게 구성된 영양 계획은 지방간의 증상을 완화 할뿐만 아니라 질병의 원인을 제거합니다. 지방간 식단이 어떻게 생겼는지 확인하십시오.

지방간 질환은 1 차 치료가식이 요법 인 질환입니다. 지방간을위한 식단은 주로 고 단백질이어야합니다. 간은 재생을위한 구성 요소로이 영양소를 필요로하기 때문입니다. 또한 지방간 식단은 저에너지와 저지방이어야합니다.

지방간 식단에 대해 들어보십시오. 무엇을 먹어야하고 무엇을 먹지 말아야합니까? 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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지방간 : 지방간 식단 규칙

지방간 식단에서 주된 역할은 건강한 동물성 단백질 (달걀 흰자, 우유, 육류, 가금류, 생선)이 담당해야합니다. 속의 유익한 박테리아가 풍부한 유제품은 특히 가치가 있습니다 유산균 과 비피 도박 테 리움. 간 질환의 경우 하루에 약 1-2g의 단백질 / 체중 kg을 섭취하는 것이 좋습니다.

지방간을위한 식단은 지방이 적어야합니다. 그렇다고해서 환자 메뉴에 전혀 포함되지 않아야한다는 의미는 아닙니다. 지방은 지용성 비타민 (A, D, E, K)의 운반체라는 것을 기억해야합니다. 지방간에서는 주로 냉 압착 식물성 지방 (예 : 해바라기 유, 대두유, 올리브유)을 섭취하는 것이 좋습니다. 버터도 환자 메뉴에 포함될 수 있지만 마가린은 권장되지 않습니다.무 알코올성 지방간으로 고통받는 사람들은 포화 지방산이 풍부한 음식을 식단에서 제거해야합니다. 여기에는 무엇보다도 동물성 지방 (라드) 또는 돼지 고기, 황색 및 가공 치즈. 또한 환자는 견과류 섭취를 제한해야합니다.

다이어트 중에는 튀긴 제품을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 튀긴 음식을 먹기로 결정했다면 식물성 기름으로 볶습니다.

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저자 : Time S.A

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기름진 육수와 뼈로 만든 수프도 언급 할 가치가 있습니다. 지방간 식단의 경우 권장되지 않습니다. 수프와 버섯에 사워 크림과 루를 추가하는 것도 바람직하지 않습니다. 수프는 살코기 육수로 만들어야합니다.

이러한 유형의 식단에서는 복합 탄수화물, 즉 전분이 지배적이어야합니다. 혈당 수치를 높이 지 않고 천천히 흡수됩니다. 전분 저장소는 글리코겐으로 전환되며, 간은 식사 사이와 수면 중에 일정한 혈당 수준을 유지해야합니다. 차례로, 단순 탄수화물, 즉 당분은 소화계에서 빠르게 흡수되고 과잉으로 인해 체내뿐만 아니라 간에서도 지방이 축적 될 수 있습니다. 이러한 이유로 소비를 제한해야합니다. 특히 권장하지 않는 유형의 설탕은 과당, 즉 과일에서 추출한 설탕입니다. 따라서 환자는 과일 섭취를 하루에 약 300g으로 제한하고 과일 주스 섭취를 포기하는 것이 좋습니다. 과당은 꿀, 잼, 과일 요구르트 및 유제품 디저트의 성분이기도합니다.

복합 탄수화물의 소비는 환자의 체중에 따라 달라집니다. 저체중 인 사람들은 소비를 제한해서는 안됩니다. 과체중이나 비만인 사람들은 그 반대를해야합니다.

지방간 다이어트-무엇을 먹을 수 있습니까? 지방간 식단에 권장되고 권장되지 않는 제품

	추천 상품	권장하지 않는 제품
우유 제품	응유, 천연 요거트, 케 피어, 천연 버터 밀크 린 화이트 치즈, 반 지방, 천연, 균질화 치즈, 살코기 또는 반 지방 반숙 계란	사워 크림 흰색, 지방 치즈, 컨트리 치즈 노란색 및 가공 치즈 페타와 블루 치즈 삶은 계란과 튀긴 계란
곡물 제품	밝고 어두운 빵 중간 곡물 가루 : Masurian 보리, 컨트리 보리, 크라코프 가루, 기장 곡물 : 보리, 밀, 귀리 고급 파스타 (실)	카라멜, 꿀 또는 맥아가 들어간 빵 두꺼운 가루 : 보리, 진주 보리, 메밀 뮤 즐리 느슨한 쌀, 두꺼운 파스타
고기와 냉햄	냉햄 및 살코기, 내장 및 내장으로 만든 일부 마른 제품	경화 육류 및 지방 육류, 일부 내장 제품 (예 : 간, 힘줄)
야채	절인 토마토와 오이 (껍질 없음), 치커리, 배추, 딜, 물냉이, 어린 파슬리, 강판 당근, 바삭 바삭한 빙산 양상추	신선한 오이, 양파, 후추, 부추, 부추, 무 및 무, 마른 콩과 식물 씨앗 : 완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 넓은 콩, 옥수수
과일	사과 (가급적 무스로 갈거나 굽거나 삶은 것) 바나나, 키위, 복숭아 및 천도 복숭아 (껍질 벗기기), 멜론, 수박, 만다린	포도, 건포도, 구스베리, 라즈베리, 딸기, 블루 베리, 자두, 배, 자몽, 오렌지, 식초에 든 과일, 말린 과일