법에 따르면식이 보조제는 의약품이 아니라 식품 인 조제 물입니다. 그들은 어떤 질병도 치료할 수 없지만 때로는 매우 필요합니다. 보충제를 언제 얻을 가치가 있습니까? 해를 끼치 지 않고 스스로를 돕기 위해 보충제를 사용하는 방법?
보충제는 비타민, 미네랄 및 생리 학적 효과가있는 기타 물질과 같은 자연 식품에서 발견되는 영양소로 식단을 보충하도록 설계되었습니다. 후자의 그룹에는 화합물뿐만 아니라 식품에서 발견되지 않는 식물 추출물 (예 : 은행 나무, 인삼, 발레리 안)도 포함됩니다. 이를 포함하는 준비가 호출됩니다. 왜냐하면 그들이 여전히식이 보조제인지 이미 식물 의약품인지를 결정하기 어렵 기 때문입니다.
2013 년에는 이러한 제품에 PLN 29 억을 지출 할 것으로 예상되며, 이는 통계적 극단이 약 PLN 54를 제품에 지출 할 것임을 의미합니다. 그러나 우리 중 일부는 전혀 사지 않고 다른 사람들은 많은 돈을 소비한다는 점을 고려할 때별로 많지 않습니다. 유일한 질문은 그것이 필요한지 여부입니다. 어떤 사람들은 건강을 유지하기 위해식이 보조제가 필수적이라고 주장하고, 다른 사람들은 제대로 먹기에 충분하다고 주장합니다. 누구가 옳습니까?
보충제는 현명한 식단을 대체하지는 않지만 신체를 지탱할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단은 우리 몸에 필요한 모든 물질을 제공합니다. 그러나 모든 폴란드 인이 매일 그것을 사용하는 것은 아니기 때문에식이 보충제로 보충해야하는 특정 영양소가 부족할 수 있습니다. 무엇을 놓칠 수 있습니까? 확실히 비타민 D. 연구에 따르면 통계적 극지방의 혈중 농도는 우리가 살고있는 기후대 때문에 적어도 반년 동안 너무 낮습니다. 우리는 태양이 충분하지 않으며,이 비타민의 대부분은 자외선의 영향을 받아 피부에서 합성됩니다. 또한 엽산 (비타민 B9)이 충분하지 않습니다. 왜냐하면 우리의 식단은이 성분에 대한 일일 요구량을 50 % 만 다루기 때문입니다. 반면 항산화 비타민 (A, E, C)은 부족하지 않습니다. 미네랄 중 칼슘 (절반 정도)과 마그네슘의 소비량은 확실히 너무 적습니다 (그러나 이는 큰 결핍이 아닙니다). 임신 후반기에있는 여성과 오메가 -3 지방산을 일주일에 두 번 먹지 않는 모든 여성은 철분이 충분하지 않을 수 있습니다. 우리의 식단은 또한 섬유질이 너무 적습니다. 평균 극지방은 하루에 약 20g을 먹지만 30g이어야합니다.
과다 복용에주의하십시오-보충제는 과다 복용 할 수 있습니다
동시에 여러 가지 준비를하면 건강에 위험 할 수있는 비타민과 미네랄을 과다 복용 할 수 있습니다. 금세기 초에 수행 된 연구에 따르면, 예를 들어 베타 카로틴이나 비타민 A와 같은 합성 항산화 제를 다량으로 섭취하면 산화 스트레스를 예방하는 대신 증가시키는 것으로 나타났습니다. 또한 한 성분의 과잉은 다른 성분의 결핍으로 이어질 수 있음을 기억해야합니다. 예를 들어 베타 카로틴을 장기간 고용량으로 사용하면 비타민 E의 농도가 감소 할 수 있습니다. 또한 여러 제품을 사용하기 때문에 과다 복용하기 쉽습니다. 많은 음식에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 식이 보조제를 추가로 섭취하면 영양분이 너무 많을 수 있습니다. 식이 보충제의 형태도 과잉에 기여할 수 있습니다. 발포성 정제 형태의 제제를 사용한 일부 사람들의 경우 미네랄 또는 비타민 성분의 일일 섭취량이 여러 번 초과되었습니다. 그들은 맛있는 스파클링 음료로 취급되었습니다.
의사와 상담
건강 보조 식품을 구하기 전에 의사와 상담해야합니다. 첫째, 우리는 보충이 전혀 필요하지 않을 수 있습니다. 둘째, 우리의 건강 상태로 인해 특정 성분의 제품을 복용해서는 안됩니다. 예를 들어 칼슘 및 크랜베리 (다량의 옥살산 염)가 포함 된 제제는 신장 결석이있는 사람에게는 권장되지 않으며 베타 카로틴 제제는 흡연자. 또한식이 보충제는 약물과 상호 작용하여 그 효과를 약화 시키거나 강화시킬 수 있습니다. 예를 들어 마늘 추출물은 일부 항생제와 함께 복용해서는 안되며 인삼은 피임약과 함께 복용해서는 안됩니다. 셋째, 의사는 건강에 좋은 영향을 미치고 환자에게 필요하다고 확신하는식이 보충제를 추천합니다.
보충제를 시장에 출시하는 것은 임상 시험이 필요하지 않습니다
매년 약 3,000 개의 새로운식이 보조제가 시장에 출시되는 것으로 추정됩니다. 그들의 등록은 임상 시험을 통해 유효성과 안전성을 확인해야하는 약물의 경우보다 훨씬 간단하고 저렴합니다. 다음을 포함한 관련 문서를 수석 위생 검사관의 하위 사무실에 제출하는 것으로 충분합니다. 제품의 구성 및 건강 증진 효과에 대한 정보. 수석 검사관은 현실과 일치하는지 여부를 확인하기위한 조사를 수행 할 수 있지만 반드시 수행해야하는 것은 아닙니다. 2012 년 12 월부터 제조업체가 포장에 대한 추가 정보 (소위 건강 주장)를 포함하려는 경우 과학적 연구를 기반으로 유럽 집행위원회에서 준비한 주장 목록을 참조해야합니다. 그들은 특정 용량의 특정 성분이 건강에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 확인합니다.
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