빈 둥지 증후군-무엇입니까? 어떻게 처리할까요?

빈 둥지 증후군은 자녀가 집을 떠나는 부모의 반응입니다. 여성들은 그것을 특히 강하게 경험합니다. 갑자기 어머니의 역할에서 벗어나, 그들은 필요 감을 느끼지 못하고 새로운 현실에서 자신을 찾을 수 없습니다. 그러나 아이들의 출발은 인생의 새로운 장의 시작, "두 번째 청소년"의 기회가 될 수 있습니다. 빈 둥지 증후군에 대처하고 삶을 재구성하는 방법은 무엇입니까?

빈 둥지 증후군은 성인 자녀가 집을 떠난 후 부모가 경험하는 정서적 위기로 정의됩니다. 교육적 의무에 압도 된 젊은 부모로서 우리는 일반적으로 이번 시간을 동경의 자유를 되 찾는 것과 연관시키고이를 오랫동안 연기 된 계획을 실행할 기회로 간주합니다. 그러나 아이들의 이탈이 사실이되면 안도감 대신에 공허함과 외로움이 생긴다. 그 간격을 메울 것이 없다는 것이 밝혀졌으며 지금까지 주로 자손에 대한 공동 관리를 기반으로 한 파트너와의 유대가 점차 느슨해졌습니다.

빈 둥지 위기에서 살아남고 그것을 새로운 시작의 기회로 사용하는 방법은 무엇입니까?

빈 둥지 증후군 : 증상

아이들이 집을 비운 후 첫 달이 가장 힘든시기입니다. 갑자기 집이 비워지고 웃음과 윙윙 거리는 대화가 사라집니다. 그러한 상황에 익숙하지 않은 부모는 외롭고 버려지고 누구에게도 불필요하다고 느낍니다. 갑자기 그들은 지금까지의 인생 전체가 아이들의 문제를 중심으로 돌아 왔고, 따라서 무의미 함과 절망에 대한 압도적 인 감각을 깨닫습니다.

그러한 상태는 보통 몇 달 동안 지속되지만이 기간 동안 부정적인 생각을 피할 방법을 찾지 못하면주기적인 찬드라가 장기적인 우울증으로 바뀔 수 있습니다. 특히 빈둥 지 증후군이 퇴직 연금이나 장해 연금을 동반한다면 현재 생활 방식에서 쫓겨 나면 새로운 현실에서 자신을 찾는 데 문제가 생길 수있다. 극단적 인 경우 정신적으로 약한 사람들은 알코올이나 약물로 위로를 찾기 시작합니다.

여성의 빈 둥지 증후군

빈 둥지 증후군은 어머니에게 가장 큰 영향을 미칩니다. 이는 어머니가 여성의 주요 역할과 임무라는 강한 믿음과 관련이 있습니다. 외로움에 대처할 수없는 어머니의 경우 "유독 한"성격 특성을 개발할 수 있습니다. 그러면 자녀에 대한 소유욕과 질투가 생깁니다. 그들은 끊임없이 삶을 방해하고, 모든 결정에 영향을 미치고, 조작하고, 관계를 끊기를 원합니다. 그들은 자신의 이익을 위해 그것을한다고 주장하지만 사실 그들은 그들에 대한 통제권을 되찾고 싶어합니다.

가족 유대를 강화하는 대신 그러한 행동은 시간이 지남에 따라 완전히 망칠 수 있으며 심지어 완전한 휴식으로 이어질 수 있습니다.

빈 둥지 증후군-위기를 극복하는 방법?

빈둥 지 증후군에서는주기적인 무관심과 우울한 기분이 불가피합니다. 어떤 대가를 치르더라도 그들로부터 자신을 방어하는 것보다 시간을 들여 새로운 상황에 익숙해지는 데 몇 주를 보내는 것이 좋습니다. 별거 첫 몇 주를 더 잘 견디려면 자녀를 더 자주 보거나 멀리 사는 경우 정기적으로 전화 할 수 있습니다. 친구 나 친척을 만나 자신의 감정에 대해 솔직하게 이야기하는 것도 안도감이 될 수 있습니다.

하지만 당신은 함께 힘을 합쳐 당신의 삶을 재고해야합니다. 우리의 가장 중요한 목표 인 자녀 양육이 달성되었으므로 우리는 행동 할 수있는 에너지를 줄 새로운 목표를 정의해야합니다. 사랑하는 사람의 출발은 특정 단계의 끝일 뿐이며, 그 후에는 우리 삶의 완전히 새로운 장이 열릴 수 있습니다.

빈 둥지 증후군-삶에 대한 새로운 아이디어

빈둥 지 증후군은 아이들과의 분리로 인해 발생하지만 그 직접적인 원인은 너무 많은 자유 시간과 관련된 불안과 "흑인 사고"경향입니다. 자녀가 이사하기 전에 일, 취미 또는 사회 생활을 한 부모는 대개이 어려운시기를 더 잘 견뎌냅니다. 20 년 동안 거의 전적으로 부모가되는 삶을 사는 사람들에게는 상황이 다릅니다. 지인과 흥미로운 열정이 없으면 사랑하는 사람이 떠난 후 남은 공허함을 채우기가 어렵습니다.

우리가 혼자 있고 우리에게 흥미로운 일이 없을 것이라고 생각할 때 당신의 삶을 어떻게해야합니까? 작은 단계 방법으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 먼저 즉각적인 환경에서 무언가를 변경하십시오 (예 : 개조). 벽을 새로운 색으로 칠하거나, 새 가구를 구입하거나, 욕실을 개조하는 것은 기분을 개선하고 행동하도록 동기를 부여하는 좋은 방법입니다. 그렇다면 우리의 목표가 될 직업이나 열정을 찾는 것이 가치가 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 많은 가능성이 있습니다.

• 정원이나 음모에서 일하십시오.
• 운동, 예 : 노르딕 워킹, 사이클링, 수영
• 신체 활동 등록 : 요가, 댄스, 체조;
• 여행-먼 나라뿐만 아니라 인근 마을, 공원, 기념물, 박물관 방문;
• 조리;
• 회화, 드로잉 및 도자기 과정에 참여합니다.
• 애완 동물 입양.

빈 둥지 증후군-사랑하는 사람의 지원

빈 둥지 증후군에 빠르게 대처하려면 관심사를 발전시키는 것 외에도 사회적 접촉을 갱신하는 것이 좋습니다. 최근에 아이들이 이사를 갔고 여가 시간을 함께 보낼 수있는 전 친구의 사람들도있을 것입니다. 비슷한 경험과 나이로 더 가까워 질 수 있습니다.

파트너가 제공 할 수있는 지원에 대해서도 기억해야합니다. 아이들이 떠나는 것은 어려운 순간이지만, 두 사람이 함께 할 때 얼마나 잘 지 냈는지 기억할 수있는 기회이기도합니다. 서로 더 자주 시간을 보내고, 영화를보고, 산책하고, 열정을 나누면 유대감을 새롭게하고 서로 더 가까워 질 수 있습니다. 이 시간을 잘 활용하면 두 번째 청춘을 함께 경험하고 충만한 삶을 다시 경험할 수 있습니다.