임신 준비

저는 26 세이고 3 년 동안 당뇨병을 앓고 있습니다. 임신을 잘 준비하고 싶습니다. 어떻게 할 수 있습니까?

먼저 카시아 부인, 축하합니다. 이것은 현명하고 불행히도 여전히 드문 접근입니다. 모성에 관해서 당신이 그렇게 책임이 있다는 것은 환상적입니다. 구체적으로 조언을 드리기 위해 제 1 형 당뇨병인지 제 2 형 당뇨병인지 알고 싶습니다. 치료 방법과 현재 체중은 얼마입니까? 혈당 안정화 식단을 준비 할 영양사를 안내하는 것이 좋습니다. 당신이 먹는 음식의 양과 질을 조절하고 하루 종일 퍼뜨리는 것이 매우 중요합니다. 한 번에 많은 양의 음식, 특히 탄수화물 함량이 높은 음식 (고혈당증)을 먹거나 너무 오래 금식 (저혈당증)해서는 안됩니다. 하루 식사 횟수는 매일 같아야하며 동시에 먹어야합니다. 처음에는 식단을 안정화하기 전에 먼저 부담없이 설탕을 측정하고 걱정스러운 경우에는 공복과 식사 후 2 시간 동안 설탕을 측정하는 것이 좋습니다. 과도한 포도당 흡수를 억제하는 고 잔류 식단 (잔류 물질이 풍부한)을 권장합니다. 잔여 성분은 야채, 과일 및 통 곡물에서 발견됩니다. 과일 등에서 발견되는 단당류와 다양한 종류의 과자는 피해야합니다. 이것은 양을 먹어서는 안된다는 의미는 아니지만, 200-300g을 초과해서는 안되며 식사 사이에 간식으로 먹어서는 안됩니다. 예를 들어 요구르트와 함께 사용할 수 있습니다 (당시 혈당 지수가 낮습니다). 지방은 10 % 이하의 포화 지방과 1 %의 트랜스 지방을 포함하여 총 일일 에너지의 약 25 %를 구성해야합니다. 엽산 복용을 시작하고 n-3이 풍부한 바다 물고기를 일주일에 2-3 번 먹어야합니다. 겨울에는 메밀, 진주 보리, 살코기, 예를 들어 송아지 고기, 가금류와 같은 통 곡물 가루를 데우는 냉동 야채를 추천합니다. 백색 뽕나무 주입도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 상담을 받고 개별 식단 패턴을 요청하는 것이 가장 좋습니다.

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4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl