부활절은 슬리밍 다이어트를하는 사람들에게 어려운시기입니다. 테이블은 크리스마스 요리와 페이스트리의 무게로 버클을 채 웁니다. 하얀 소시지와 mazurka의 세 번째 조각을 곁들인 신 호밀 수프에 유혹받지 않는 방법은 무엇입니까? 부활절 테이블에 앉아있는 동안 과도한 칼로리를 피하는 방법은 무엇입니까?
슬리밍 다이어트와 부활절은 밀접한 관련이 없지만 휴가를 즐기고 살이 찌지 않는 방법이 있습니다. 아래에 설명 된 몇 가지 간단한 규칙을 따르는 것으로 충분하며 의지력이 너무 약한 것으로 판명되고 필요한 것보다 조금 더 많이 먹어도 절망하지 마십시오. 긴 산책을 통해 균형을 회복 할 수 있습니다 (칼로리도 마찬가지입니다).
부활절에 칼로리와 과식을 피하는 방법?
- 부활절 아침 식사 전에 식사를하십시오. 공복 상태로 올 때 마요네즈 또는 마주르카를 곁들인 샐러드에 도달하려는 유혹이 커지기 때문에 소화하기 쉬운 것을 만드는 것이 좋습니다.
- 체액에 대해 기억하십시오. 집을 떠나기 전에 미네랄 워터, 레몬 워터, 녹차 또는 민트 티를 마시십시오. 배가 수분으로 채워지고 결과적으로 덜 먹게 될 것입니다. 파티에서 탄산 음료, 과일 주스 및 소위 차가운 차도 칼로리를 제공합니다.
- 저칼로리 요리를 선택하십시오. 많은 요리 중 마요네즈, 살코기 또는 구운 고기 등이없는 가벼운 샐러드가 확실히있을 것입니다.
부활절 축제 기간 동안 추가 도움을 거부하는 방법은 무엇입니까?
호스트의 실망스러운 표정과 허리에 여분의 센티미터를 피하면서 리필 및 리필을 거부하는 방법을 고려할 가치가 있습니다. 상황에 관계없이, 당신은 다음과 같은 단어를 사용하여 거절하는 법을 배워야합니다 : 나는 선택한다, 나는 원한다, 나는 가고있다, 그것은 나에게 중요하다, 나는 선호한다, 나는 결정했다. 대신 : 나는해야한다, 나는 할 수 없다, 나는 강요 당했다. 예를 들어, 우리가 다이어트 중이라고 친구에게 말하는 것이 더 쉽습니다. 그들은 이해할 것이지만 어머니와 시어머니에게는 다릅니다. 다이어트 중이라면 입원 전에 재량권을 요청하면서이를 알리십시오. 때로는 예의 바르지 만 확고한 "감사합니다"와 머리로 부인하는 것으로 충분합니다. 나중에 죄책감을 느끼지 마십시오. 자신을 돌보는 것은 다른 사람에게 해를 끼치 지 않기 때문입니다. 그리고 자기 주장의 법칙 중 하나는 "당신은 거절 할 권리가 있습니다."라고 말합니다.
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