비타민 B50-비타민 B 복합체의 특성

비타민 B50은 기록적인 양의 비타민 B가 포함 된 보충제의 이름으로 이미 1 캡슐이 약 4500 %를 덮고 있습니다. 비타민 B1과 비타민 B2의 일일 요구량 및 2000 % 이상. 비타민 B12! 일부 B 비타민은 과도하게 섭취해도 부작용을 일으키지 않지만, 너무 많은 양을 섭취하면 신체에 위험하고 종종 돌이킬 수없는 변화를 유발합니다. 비타민 B50이 무엇인지, 그리고 그 섭취가 건강에 안전한지 확인하십시오.

비타민 B50은 모든 비타민 B의 복합체로, 비타민 B50은 면역 체계를 독특하게 강화하고 건강, 피부 및 손톱 개선에 탁월한 효과가있는 보충제로 광고됩니다. 하나의 캡슐에서 찾을 수있는 B 비타민의 엄청난 양 (권장보다 많은 양) 덕분입니다. 일부 B 비타민은 과도하게 섭취해도 부작용을 일으키지 않지만, 너무 많은 양을 섭취하면 신체에 위험하고 종종 돌이킬 수없는 변화를 유발합니다.

비타민 B50-비타민 B 복합체의 특성

티아민 (비타민 B1)-심장의 적절한 기능을 돕습니다.
리보플라빈 (비타민 B2)-예 : 적절한 시력 유지를 위해

보충제 이름의 숫자 50은 한 정제에 들어있는 각 비타민 B의 양 (50 mg 또는 µg)을 나타냅니다.

나이아신 (비타민 B3)-무엇보다 건강한 피부 유지에 도움
콜린 (비타민 B4)-간의 적절한 기능에 상당한 영향을 미칩니다.
판토텐산 (비타민 B5)-특히 필요합니다. 근육과 관절의 적절한 기능을 담당하기 때문입니다.
피리독신 (비타민 B6-신체 저항력 증가 포함)
비오틴 (비타민 B7)-적절한 신진 대사, 특히 포도당 대사에 필요하기 때문에 당뇨병 환자에게 중요합니다.
이노시톨 (비타민 B8)-콜레스테롤을 낮추고 피부 변화를 예방합니다.
엽산 (비타민 B9)-임신 중 필수입니다. 그것 없이는 태아에게 심각한 결함이 발생할 수 있습니다
비타민 B12-알츠하이머 병, 암 및 정신 질환으로부터 보호 할 수도 있습니다.
PABA (p- 아미노 벤조산)

비타민 B50이라고하는 일부 보충제는 비타민 C로 강화되어이 비타민 그룹의 흡수를 향상시킵니다. 보통 이들은 아세로라, 파슬리 또는 야생 장미에서 추출한 식물 추출물로, 아스코르브 산 함량이 가장 높은 식물입니다.

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비타민 B50-너무 많은 것은 건강에 해롭습니까? 비타민 B50 보충제의 부작용

비타민 B50 1 캡슐에는 비타민 B가 각각 50mg 또는 µg 들어 있으며, 400µg의 양으로 존재하는 엽산은 예외입니다. 한편 성인의 일일 권장 비타민 B 섭취량은 다음과 같습니다 .¹

비타민 B50을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이는 특히 임산부, 수유부, 약을 복용하는 사람과 환자에게 적용됩니다.

비타민 B1-1.1-1.3 mg
비타민 B2-1.1-1.3 mg
비타민 B3-14-16 mg
비타민 B4-425mg (여성), 550mg (남성)
비타민 B5-5 mg
비타민 B6-1.5-1.7 mg
비타민 B8-30 µg
비타민 B12-2.4 µg
엽산 (비타민 B9)-400 µg

따라서 비타민 B50이라는 보충제는 약 4,500 %를 커버합니다. 비타민 B1과 비타민 B2의 일일 요구량 2,000 % 이상 비타민 B12 또는 약 300 % 비타민 B6. 그러한 양이 신체에 해로울 수 있습니까? 일부 B 비타민의 과도한 섭취는 건강에 해로운 영향을 미치지 않습니다. 비타민 B1과 B2는 위장관에서 흡수 할 수있는 능력이 제한되어 있으며 과도한 양은 소변으로 쉽게 배설됩니다. 비오틴과 비타민 B12도 마찬가지입니다.

비타민 B는 음식과 함께 공급됩니다. 어떤 경우에는 이러한 비타민에 대한 일일 요구량을 충당 할 수 있습니다.

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그러나 니아신 (비타민 B3)을 2g / 일 (2000mg / 일) 이상으로 투여하면 인슐린 의존성 당뇨병이 발생할 위험이 높은 성인의 인슐린 저항성이 증가 할 수 있습니다. 고혈압, 발한, 메스꺼움 및 설사. 과도한 판토텐산은 설사 또는 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다.

비타민 B6도 복용 할 때는주의를 기울여야합니다. 과도한 용량의 비타민 B6 (하루 200mg)을 장기간 보충하면 근육의 협응, 차가움, 팔다리 따끔 거림, 신경 조직 퇴화로 이어집니다.그러나 이러한 변화는 피리독신 (비타민 B6) 섭취 제한과 함께 사라지지만 대부분은 되돌릴 수 없습니다.

따라서 비타민 B50을 사용하기 전에 그러한 다량의 비타민 B 보충이 실제로 필요한지 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이것은 특히 임산부, 수유부, 약물을 복용하거나 아픈 사람들에게 해당됩니다.

알만한 가치

비타민 B100

비타민 B100도 시중에 나와 있습니다. 이 보충제 1 캡슐에는 비타민 B가 100mg 또는 µg 씩 들어 있으므로 과다 복용의 위험이 특히 높습니다.

출처:

1. 폴란드 인구를위한 영양 기준-개정, 식품 영양 연구소, 바르샤바 2012