임신 중 비타민 E

Femibion ​​Natal Plus-비타민 캡슐과 산 캡슐에는 모두 12mg의 비타민 E가 포함되어 있습니다. 포장에는 이러한 복용량이이 비타민에 대한 일일 요구량의 100 %를 나타냅니다. 위와 관련하여 200 % vit의 복용량을 복용하는 것이 안전합니까? 이자형? 이 알약을 포장에 권장 된대로 복용하면 일일 복용량을 100 % 초과합니다! 그래서 그들은 안전합니까? 정제의 비타민 보충제는 어느 정도 흡수됩니까?

임신 중에는 신체의 많은 생활 과정이 강화되어 엄마의 영양소, 즉 비타민 및 미량 원소에 대한 요구가 크게 증가합니다. 패키지에 표시된 표준은 인구의 일반적인 요구와 관련이 있습니다. 일반 인구를위한 권장 일일 수당 인 표에 RDA %가있을 것입니다.

비타민 E는 임신 중에 매우 중요합니다. 이에 대한 수요는 임신 전 요구 사항에 비해 15 % 증가하며 12mg에 달합니다. 항산화 제이며 적혈구의 용혈 저항성을 높이며 세포벽 손상을 방지합니다. 낮은 수준의 항산화 제는 혈관 내피 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 차례로 태아 발달 장애의 재발 성 유산 및 전자 간증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

식단에 식물성 기름, 잎이 많은 채소, 콩과 식물, 씨앗, 씨앗, 견과류 또는 통 곡물, 버터 및 계란이 부족하다면 보충제가 가장 적합합니다. 여기에서 비타민과 미네랄이 부족한지 확인할 수 있습니다. 연구에 따르면 평균 식량 배급은 66-86 % 범위의 비타민 E 소비 기준을 충족합니다. 물론 합성 비타민은 제품에서 자연적으로 발견되는 비타민보다 생체 흡수성이 낮습니다. 또한 수요의 400-800 %의 엄청난 양이 위험 할 수 있으므로 비타민 제제의 구성에주의를 기울일 가치가 있습니다. 이것은 특히 비타민에 해당됩니다. 또한 비타민과 미네랄 제제에서 미량 영양소 흡수의 변화는 개별 성분 간의 상호 작용에 의해 영향을받습니다. 예를 들어 철은 아연 흡수를 손상시키고 칼슘과 인은 마그네슘 흡수를 손상시킵니다.

따라서 식단은 자연스럽게 구성하는 것이 가장 좋으며, 식단을 분석 한 후 개별적으로 보충제를 선택해야합니다. 궁금한 점이 있으면 제 자신의 심리적 안정을 위해 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl