우리는 물을 너무 적게 마시고 있습니다. 연구 결과에 따르면 물에 대한 지식은 매우 낮습니다. 일반적으로 생수를 "미네랄"이라고 잘못 지칭합니다. 한편 천연 천수, 천연 광천수, 식수, 즉 광천수의 3 가지 유형으로 나뉩니다.
의사, 영양사, 미용사 및 언론의 호소에도 불구하고 우리나라의 생수 소비는 여전히 너무 적습니다. 폴란드 인의 44 %만이 매일 마신다고합니다. 그러나 폴란드 인의 61 %는 목이 마를 때만 손을 뻗을 수 있다는 우려가 있습니다.
천연 생수에 대한 폴란드의 지식은 아직 충분하지 않습니다. 다른 유럽 연합 국가에 비해 우리는 훨씬 뒤쳐져 있습니다. 통계적인 유럽인은 연간 약 106 리터의 물을 마시지 만 폴란드 주민 1 인당 평균 물 소비량은 65 리터 수준입니다. 폴란드 인의 절반 미만이 매일 물을 마신다고 말하며 61 %는 목이 마를 때만 물을 사용합니다.
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Poles는 언제 천연 생수를 얻습니까?
폴란드 상공 회의소 "병입 산업"의 요청에 따라 수행 된 연구에 따르면 폴란드 인의 10 %만이 영양사가 권장하는 양으로 매일 천연 생수를 마신다고합니다. 물에 대한 우리의 지식은 다소 일반적입니다. 대부분은 천연 생수를 구별하지 않을뿐만 아니라 라벨을 읽지 않으며 특히 어떤 물이 그들에게 권장되는지 모릅니다. 응답자의 14 %만이 미네랄 성분에 따라 물을 선택했습니다.
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물을 마시면 건강해질거야
또한 폴란드 인들은 규칙적인 수분 부족으로 인해 우리 몸이 어떤 손상을 입힐 수 있는지 깨닫지 못하고, 우리 몸이 일년 내내, 또한 겨울에도 탈수된다는 사실은 매우 불안합니다. 많은 사람들은 목이 마르지 않기 때문에 마실 필요가 없다고 믿습니다. 더 이상 잘못된 것은 없습니다. 우리 몸이 제대로 기능하려면 손실되는만큼의 수분을 공급해야합니다. 적절한 영양의 황금 카드에 따르면 매일 최소 1 리터의 천연 생수를 마셔야합니다. Food and Nutrition Institute는 처음으로 폴란드 인구를위한 물 기준을 개발했으며, 이에 따라 성인 여성은 2700ml의 수분을, 남성은 3700ml를 마셔야합니다. 신체의 수분 부족은 만성 피로, 불면증, 집중력 저하, 기억력 장애, 두통 및 건성 피부뿐만 아니라 소화기 및 심장 문제에서도 나타납니다. 그리고 만성 결핍은 신장 결석과 영구적 인 관절 퇴화로 이어질 수 있습니다. 태어날 때 우리 몸은 75 %의 수분이며이 비율은 나이가 들면서 감소합니다.
-성인의 몸은 약 60 %의 물입니다. 여성의 경우 몸에 지방이 많기 때문에 그 양이 약간 적습니다. 물은 모든 인간 장기에 매우 다른 비율로 존재합니다. 그것의 대부분은 혈액-83 %, 신장-82.7 %, 심장 및 폐-각각 79 %에 있습니다. 뼈와 같은 장기조차도 그것을 포함하여 질량의 22 %를 차지합니다. 우리 몸에서 가장 적은 양의 물에는 10 %의 지방 조직 만 포함되어 있습니다. Assoc은 설명합니다. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska, MD, PhD.
하루 요구량의 62 %를 차지하는 수분 섭취 외에 우리 몸의 물 공급원도 고형 식품이라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 예를 들어, 과일과 채소 매일 섭취량의 약 18 %를 제공합니다. 물의 원천은 빵과 시리얼 제품으로 약 8 %를 제공하고 심지어 육류와 그 제품 (약 2 %)도 제공합니다.
생수, 즉 샘물, 미네랄 또는 식수
일반적으로 생수를 "미네랄"이라고 잘못 지칭합니다. 한편 천연 광물, 천연 온천, 광물 화 테이블이라는 세 가지 유형으로 나뉩니다. 천연 미네랄 워터와 천연 샘물의 공통적이고 매우 중요한 특징은 지하 자원의 기원과 원래의 화학적 및 미생물 학적 순도입니다. 미네랄 염의 총 함량이 500mg / l 이하인 저 광물 수, 중 염수 (미네랄 염 함량 500 ~ 1,500mg / l) 및 미네랄 염 함량이 1.500mg / l 이상인 고 광물 수가 있습니다.
-물의 품질이 적당하다면 병에 담을 수 있습니다. 이 공정은 외부 오염과의 접촉을 방지하고 천연 광물 조성 및 자연 특성을 최대한 보존 할 수있는 적절한 조건에서 수행되어야합니다.
개별 유형의 물은 주로 염화물, 중탄산염 및 황산염 형태의 칼슘, 나트륨, 마그네슘과 같은 동일한 원소와 그 화합물을 포함하지만 일반적인 광물 화 정도와 개별 미네랄 간의 비율이 다르므로 개별 물의 용도가 다릅니다. .
-천연 수에는 인체, 조직 및 체액에 존재하는 모든 미네랄이 포함되어 있습니다. 그들은 물에 이온 형태를 가지고 있기 때문에 생물 활성적이고 쉽게 소화 될 수 있다고 Dr. n farm은 말합니다. 국립 위생 연구소의 국립 공중 보건 연구소의 Teresa Latour. 패키지의 다양한 자연수로 인해 소비자는 개인의 필요에 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 다른 하나는 골다공증 환자와 고혈압 환자에게 도움이 될 것입니다. 예를 들어 신장 결석이있는 사람은 칼슘 함량이 높은 사람을 피해야하며 골다공증이있는 사람은 이러한 유형의 물을 선호해야합니다. 고혈압이있는 사람은 저염 수를 마시고 고온에서 일하는 사람은 칼륨과 나트륨이 더 많은 물을 마셔야합니다.
