제 문제는 제가 약 4 개월 동안 슬리밍을하고 있다는 것입니다. 지금까지 모든 것이 완벽하게 진행되고 체중이 점차 감소했지만 약 1 주일부터 천천히 증가하기 시작했습니다. 나는 지금 몸무게 55kg, 키 169cm, 27 세입니다. 단순히 체중을 늘린다는 사실 만 신경 쓰는데, 잡으면 좋겠지 만, 체중이 늘어날 것 같으면 많이 걱정이됩니다. 식습관을 바꾸지 않았고, 같은 강도 또는 더 강도로 운동하고 더 이상 무엇이 잘못되었는지 모르겠습니다. 미리 조언을 구하고 감사합니다.
체중은 각 방향으로 약 3kg 씩 변동 할 수 있습니다. 아무것도 변경하지 않았다면 몸에 수분이 남아 있거나 (마모) 근육량이 증가했을 가능성이 높습니다.
체질량 지수를 고려할 때 키와 관련된 체중이 이상적입니다. 여분의 파운드를 줄이면 근육이 줄어들고 신진 대사가 느려집니다. 효과는 약점, 섭식 장애 또는 점진적인 체중 증가 일 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
