각 음식이 소화되는 데 걸리는 시간을 알고 싶습니다. 다크 초콜릿, 과자, 술, 유제품, 패스트 푸드를 소화하는 데 얼마나 많은 시간이 소요됩니까?
안녕하세요 Danuto. 제품이 위장에 머무르는 시간은이 기관의 소화 경향과 전체 소화 시스템의 효율성에 따라 다릅니다. 받아 들여지고 여기서 나는 스포츠 및 영양에 대해 Grzegorz와 Barbara Raczyński를 인용하여 그들이 위장에서 최대 200ml의 물, 반숙 계란, 우유 한 잔, 맥주, 커피, 차 또는 코코아, 2-3 시간 300ml의 물, 늦은 커피를 보낸다고 인용합니다. , 100g 오믈렛, 삶은 계란, 삶은 잉어 (200g), 콜리 플라워, 흰 빵 한 조각, 2-4 시간 닭고기 230g; 삶은 쇠고기 250g, 삶은 쌀 150g, 통밀 빵 150g, 알 줄기 양배추 150g, 삶은 비트 뿌리 150g, 시금치 150g, 사과, 오이 샐러드 4-5 시간의 튀긴 쇠고기 필레와 스테이크 각각 250g, 훈제 고기 100g , 삶은 렌즈 콩 150g, 삶은 완두콩 100g, 소금에 절인 청어 200g. 초콜렛이나 패스트 푸드와 같이 지방이 많은 제품은 위 운동성을 늦추고 오랫동안 그 안에 머무를 것입니다. 위장의 알코올은 지방이 많은 식사와 함께 섭취하지 않는 한 혈관을 통해 흡수되기 때문에 수명이 짧습니다. 식사가 뚱뚱할수록 알코올의 효과가 낮아집니다. 알코올이 지방과 결합 할 가능성이 있고 "지방 스낵"없이는 취한 것처럼 사용할 수 없습니다. 카라멜과 같은 과자는 우유처럼 아이스크림처럼 1 시간 이상 뱃속에 머 무르지 않습니다. 뚱뚱하고 달콤한 케이크, 화성 바 약 2-3 시간. 친애하는
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이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
