몸무게는 37kg이고 키는 155cm입니다. 현재 저는 심리학자의 돌봄을 받고 있지만, 머리로 살이 찌기 위해 먹는 방법을 잘 모르고 합리적으로 잘합니다. 나는 단것, 기름진 음식, 기름, 크리스피 등 모든 것에 빠지지 않는다고 즉시 말합니다. 나는 건강하게 먹으려 고 노력하지만 체중을 늘리기 위해 얼마나 많은 칼로리를 먹어야할지 모르겠습니다. 나는 b-t-w의 분포를 세고 내가 필요 이상으로 갈 때 그것을 초과하지 않도록 다른 식사를 즉시 발명하기 시작한다고 덧붙이고 싶습니다. 정말 이걸 봐야할까요? 하루에 5 ~ 6 끼를 먹으려 고하는데 학교에서 더 많은 시간을 보내서 불가능할 때도 있고 더 많은 것을 가져 가야합니다. 내 컨디션이 좋지 않습니다. 병이 많고 힘도 없지만 매일 40 분씩 걷는다. 이제 운동을해야합니까? 탄수화물, 단백질, 지방의 양은 내가 필요 이상으로 할 때 걱정해야합니다.
체중을 늘리는 방법, 건강하게 체중을 늘릴 수 있습니까, 단백질로 건강한 체중을 얻습니까, 아니면 단백질로 체중을 늘리지 않을까요? 건강한 몸무게가 있으면 내 삶은 어떻게 되나요? 한마디로, 체중이 증가하지 않도록 체중을 늘리고 칼로리를 세어 감정과 생활을 계속 제어하는 방법 또는 귀하의 경우 b, t, w? 이것들은 오랜 시간이 걸릴 수있는 행동 치료에서 답할 수있는 질문들입니다. 약하고 힘이 부족하면 더 많이 먹고 덜 걸으며 의사를 만나십시오. 내과 의사는 가벼운 스테로이드를 처방 한 후 더 많이 먹음으로써 영양 결핍을 보상 할 것입니다. 그는 또한 소화에 도움이되는 약을 처방 할 것이므로 더 다양한 식사를하고 그 후에도 기분이 상하지 않을 수 있습니다. 나는 또한 가끔 저주받은 과자, 쿠키, 단 음료 또는 칩을 시도하는 데 문제가 없다고 생각합니다. 한계가있는 모든 것. 당신은 먹지 않기 위해 산다. 당신은 먹고 살기 위해, 즉 스포츠를하고, 친구들을 만나 함께 시간을 보내고, 여행을하고, KFC 나 피자를 여행합니다. 한마디로 칼로리, 칼로리 또는 한도 초과에 대해 걱정하지 마십시오. 그냥 살고 소화기 건강 문제가있는 경우 의료 도움을 받으십시오.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
