안녕하세요, 저는 16 살이고 키 178cm입니다. 몸무게는 55kg입니다. 살이 찌고 싶어서 헬스장에갑니다. 체중 감량 다이어트를 요청하고 있습니다.
안녕하세요 Hubert! 근력 운동으로 몸을 조각하거나 만드는 것은 관절, 뼈 및 근육에 과부하를 줄 수 있으므로 청소년에게는 권장되지 않습니다. 개발에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 체중으로 영양사를 방문하여 당신이 먹는 방법을 확인하고 낮은 체중 증가를 유발하는 실수를해야합니다. 기저 질환을 배제해야하는 또 다른 전문가는 다음과 같이해야하는 의사입니다.
- 테스트 호르몬,
- 소화관에 기생충이 있는지 확인하고,
- 혈액 생화학 및 영양 상태와 관련된 기타 매개 변수를 결정합니다.
신체 활동의 경우 균형을 유지하고 모든 매개 변수를 균등하게 개발해야합니다.
- 근육
- 속도 및 지구력과 같은 운동 기술.
체육관이라면 역학 요소와 안정화 운동의 속도로 점진적으로 증가하는 긴 일련의 체중. 이 의무적 인 스트레칭을 위해.
친애하는
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
