초콜릿 다이어트 : 규칙 및 효과

초콜릿 다이어트는 상당히 칼로리가 높은 초콜릿 큐브를 기반으로 한 슬리밍 다이어트입니다. 다이어트의 창시자는 외모와는 달리 초콜릿에 수많은 슬리밍 특성이 있기 때문에 초콜릿 다이어트가 효과적이라고 주장합니다. 알아 내기 위해서는 매일 초콜릿 몇 조각의 맛을 즐기기 만하면됩니다. 초콜릿 다이어트가 무엇이고 초콜릿을 먹으면 체중을 얼마나 줄일 수 있는지 확인하십시오.

초콜릿 다이어트에는 많은 이점이 있습니다. 제작자 인 Ruth Moschner에 따르면 초콜릿은 적절한 양으로 올바른 제품과 함께 섭취하면 불필요한 킬로그램을 제거 할 수있을뿐만 아니라 엔돌핀 또는 "행복 호르몬"의 분비를 증가시키기 때문에 많은 슬리밍 다이어트와 관련된 스트레스를 줄일 수 있습니다. 따라서 초콜릿 다이어트는 시도 할 가치가있는 슬리밍 치료입니다.

초콜릿 다이어트의 원리

초콜릿 다이어트는 다크 초콜릿 만 섭취해야하는 슬리밍 트리트먼트입니다. 90-99 %를 포함하는 사람에게 도달하는 것이 가장 좋습니다. 코코아. 다크 초콜릿 큐브는 매일 아침과 저녁 식사 30 분 전에 섭취해야하며, 혈당 수치가 점차 낮아지는 오후 (오후 4 시경)에 섭취해야합니다. 왜이 시간대에 정확히? 코펜하겐 대학의 연구자들이 안심했듯이 다크 초콜릿은 특히 단맛, 짠맛, ​​지방이 많은 음식에 대한 식욕을 줄이고 오래 지속되는 포만감을 유발합니다. 따라서 저녁 식사 전에 2 큐브를 먹으면 평소보다 덜 먹게 될 것이며, 가장 중요한 것은 디저트에 도달하지 않아 불필요한 지방 형태로 축적됩니다. 다크 초콜릿은 또한 혈당 수치가 떨어지고 뇌가 "배고파"될 때 칼로리 간식을 먹지 않도록 보호합니다.

다이어트 중 초콜릿은 제한된 양 (최대)으로 섭취해야합니다. 하루에 6 개 큐브 (즉, 약 36g)-발열량 때문 만은 아닙니다. 다크 초콜릿은 더 많이 섭취하면 중독성이 있습니다. 과학자들은 다크 초콜릿에 다량의 페닐 에틸 아민이 포함되어 있다는 사실이 입증되었습니다. 이는 행복감을 유발하는 향정신성 성분입니다.

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쓴 초콜릿은 건강에 좋은 음식, 특히 적절한 소화 기능에 필요한 건강에 좋은 단백질과 밸러스트 물질 (예 : 섬유질)이 포함 된 음식과 결합되어야합니다. 식단에 고추, 생강, 카 다몬 또는 계피와 같은 지방 연소를 촉진하는 향신료를 포함 시키면 슬리밍 치료가 더 효과적 일 것입니다.

슬리밍 트리트먼트 중에는 다른 과자를 구할 수 없다는 점도 기억해야합니다.

중대한! 코코아는 알레르기를 일으킬 수 있으므로 알레르기가있는 사람들은 초콜릿 식단으로 전환하기 전에 알레르기 테스트를해야합니다!

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초콜릿 다이어트-초콜릿의 슬리밍 특성

다크 초콜릿은 식욕을 억제하고 포만감을 느끼게하는 것 외에도 다른 슬리밍 특성이 있습니다.

다크 초콜릿은 다량의 섬유질 (8-10g / 100g)을 함유하고있어 포화 지방산을 결합하여 엉덩이, 허벅지 및 복부에 축적되는 것을 방지합니다.

또한 가장 효과적인 자극제 중 하나 인 카페인 (코코아의 비율에 따라 5 ~ 30mg의 5 바)을 포함하여 에너지 수준을 높입니다. 결과적으로 격렬한 운동 중에 더 오래 견딜 수 있으므로 여분의 파운드를 줄이는 데 기여합니다. 또한 지방산 대사를 가속화합니다.

초콜렛은 또한 지방 연소를 촉진하는 다른 물질, 즉 카페인의 대사 산물 인 테오브로민과 테오필린을 함유하고 있습니다.

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다크 초콜릿은 칼로리가 많기 때문에 초콜릿 식단은 의심을 불러 일으킬 수 있습니다. 100g에는 약 554kcal이 들어 있는데, 이는 약 549kcal의 밀크 초콜릿보다 많은 양입니다 (IŻ 데이터). 또한 우유에 해당하는 지방보다 34.3g / 100g 정도 더 많은 지방을 함유하고 있습니다. 디저트 초콜릿은 에너지 값 (531kcal / 100g)과 지방 함량 (약 29g / 100g)이 낮지 만 이 조성물은 다량의 설탕을 찾을 수 있습니다. 또한 쓴 초콜릿 바보다 코코아가 훨씬 적습니다. 다크 초콜릿 만이 모든 종류의 초콜릿 중 설탕 함량이 가장 낮고 코코아 함량이 가장 높습니다 (70 ~ 99 %). 그것이 가장 가치있는 이유입니다.

초콜릿 다이어트-효과. 다크 초콜릿을 먹으면 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?

초콜릿 식단을 따르면 일주일에 0.5 ~ 3kg을 줄일 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 일일 에너지 균형에 달려 있습니다.

초콜릿 다이어트는 전반적인 건강 개선에 기여합니다

다크 초콜릿에는 혈관 기능을 개선하여 위험한 혈전 형성을 방지하는 많은 플라보노이드 (항산화 제)가 포함되어 있습니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 심장의 활동을 지원하는 칼륨의 원천입니다. 차례로 많은 양의 마그네슘 덕분에 신경계를 진정시킵니다. 다크 초콜릿에는 또한 비타민 B, 비타민 A 및 칼슘, 셀레늄 및 철과 같은 기타 미네랄이 포함되어 있습니다.