마음을위한 사우나의 장점

그들은 30 분의 사우나가 고혈압과 지방 축적을 막는다는 것을 보여 주었다.

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(건강)- 핀란드 과학자들의 연구에 따르면 사우나 욕조를 30 분 동안 복용하면 다른 심혈 관계 질환 중에서도 고혈압과 동맥에 지방 플라크가 축적되는 것을 피할 수 있습니다.

동부 핀란드 대학 (University of Eastern Finland)의 전문가에 따르면, 사우나 세션을 수행하는 사람들은 혈압 지수가 낮고 혈관의 탄력성을 향상시킵니다. 또한 사우나 동안 심박수 는 달리기와 같은 중간 강도의 운동을 할 때와 비슷한 방식으로 증가 합니다.

인간 고혈압 저널에 발표 된이 연구는 또한 사우나 가 심장 문제가있는 사람들을위한 보조 요법으로 사용될 수 있음을 보여줍니다.

이 연구의 책임 저자 인 Jari Laukkanen은 평균 연령이 51 세이고 진단 된 심장 질환이없는 102 명의 지원자를 분석했습니다. 이 사우나 전문가는 Correio Braziliense 신문에 "사우나는 건강, 신체 및 정신을위한 신체 훈련 후에 유용하다 "고 말했다.

"이러한 모든 요인들은 어떻게 활동에 따라 혈관 기능이 향상되는지를 보여줍니다. 우리는 가 어떻게 혈압을 낮추고 혈관 접착력을 증가시키는 지, 즉 동맥 경화를 예방하여 다음과 같은 더 심각한 합병증을 유발할 수있는 문제를 봅니다. 죽상 경화증, "Laukkanen은 설명했다.

전문가들은 사우나 의 무수한 혜택 에도 불구하고 전염병을 앓고있는 사람들은 그것을 사용할 수 없으며 최근 협심증을 앓고 있거나 최근에 심장 마비를 앓거나 고혈압이 통제되지 않는 사람들도 사용할 수 없다고 강조합니다.

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