할렐루야 식단은 성경에 나오는 음식을 기반으로합니다. 다이어트 창시자 George Malkmus 목사에 따르면 불필요한 킬로그램을 제거하는 것뿐만 아니라 독소의 몸을 정화하고 면역 체계를 활성화하여 몸을 젊어지게하는 데 도움이됩니다. 할렐루야 식단은 무엇입니까? 정말 효과적입니까?
미국 목사 조지 말크 무스 (George Malkmus)가 편집 한 할렐루야 다이어트는 창세기 (1 장 29 절)에서 발췌 한 내용에서 영감을 받았습니다. 나는 당신을 위해 많은 씨 맺는 식물과 열매에 씨가 들어있는 다양한 종류의 나무를 땅에 두었습니다. 그들은 당신을위한 음식이 될 것입니다. 따라서 Alleluja 다이어트는 생식 요소가 포함 된 완전 채식입니다.
할렐루야 다이어트-기본 규칙
목사에 따르면 약 85 %. 메뉴는 날 요리, 가급적 식물성 요리로 구성되어야합니다. 약 15 % 밖에되지 않습니다. 제품을 가공 할 수 있습니다 (예 : 조리). 또한 금지 목록에있는 제품, 특히 알코올, 카페인 음료, 유제품 및 콩 기반 제품, 가공 과일 및 채소, 고도로 정제 된 곡물 (예 : 정제 된 탄수화물, 육류 및 다음과 같은 모든 동물성 제품 (계란 포함))을 피하십시오. 또한 굳은 지방, 초콜릿 및 기타 과자, 정제 된 설탕.
할렐루야 다이어트-무엇을 먹을 수 있습니까?
Alleluia 다이어트의 기본은 말린 것을 포함한 야채와 과일입니다. 또한 메뉴에는 모든 형태의 곡물, 견과류 및 씨앗, 콩과 식물, 기름 및 식물성 지방 (아보카도, 올리브 오일 및 아마 인유)이 포함되어야합니다 (참고! 전립선 문제가있는 남성은 섭취하지 않아야합니다).
액체에는 카페인이없는 허브 티, 시리얼 커피, 무 지방 수프, 우유 및 식염, 과일 및 야채 주스가 포함되어 있습니다. Alleluia 다이어트에서 가장 중요한 주스는 당근 주스의 약 2/3와 셀러리, 오이 또는 녹색 잎 채소의 1/3로 준비된 야채 주스입니다. 이러한 준비된 주스는 하루에 적어도 두세 번 (그리고 누군가가 질병으로 고생하는 경우에는 6-7 번) 한 잔씩 마셔야합니다.
차례로, 유제품의 대체물은 아몬드, 바나나 또는 쌀 우유 일 수 있습니다. 그리고 설탕 대신 꿀, 쌀 시럽, 당밀, 스테비아, 캐롭 (로커스트 빈 검), 순수 메이플 시럽 또는 아가베 시럽을 사용할 수 있습니다.
할렐루야 다이어트는 건강한가요?
Alleluia 다이어트는 콜레스테롤을 낮추고 죽상 경화증을 예방하며 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하고 당뇨병에 대한 감수성을 감소시키기 때문에 건강 해 보입니다. 그럼에도 불구하고 영양 학자들은 할렐루야 식단의 결과로 많은 영양소가 부족할 수 있기 때문에 성경에 기록 된 것만 먹겠다는 생각에 회의적입니다.
Alleluia 식단에 육류 및 동물성 제품이 없으면 뼈 무기질화에 필요한 칼슘 결핍과 동물성 제품에서 가장 잘 소화되는 철분의 위험이 있습니다. 또 다른 심각한 문제는 육류와 우유에서 가장 잘 흡수되는 아연 결핍입니다. 아연은 피부, 모발 및 손톱의 상태뿐만 아니라 남성 생식력에도 영향을 미친다는 사실을 아는 것이 좋습니다.
많은 비타민이 부족하면 다음과 같은 신체 기능에 좋지 않습니다. 동물 기원 제품인 그룹 B의 제품. 영양사들은 주로 신경계 기능 장애에 기여하는 비타민 B12 결핍에 대해 우려합니다. 차례로식이 요법에 비타민 B1이 부족하면 각기 질환의 발병, 신경계 및 근육계의 변화에 기여하며 비타민 B2의 부족한 섭취는 입가의 발작, 설염 및 지루를 유발합니다. 동물성 제품은 또한 비타민 D의 공급원이며, 제한된 섭취로 인해 골연화증과 골다공증이 발생합니다.
메뉴에서 계란, 생선 및 유제품을 제거하면 신체의 단백질 함량이 낮아 면역 체계의 기능을 크게 손상시킬 수 있습니다. 문제는 또한식이 섬유질이 과다하여 설사로 이어질 수 있습니다.
할렐루야 식단에 대한 자세한 내용은 www.hacres.com에서 확인할 수 있습니다.
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