비 노조 식단은 이미 일부 삶의 식단이라고 불리는 고전적인 슬리밍 식단입니다. 다이아몬드의 식단은 균형 잡혀 있으며 다량의 야채와 과일을 기반으로합니다. Diamonds의 다이어트가 효과적인지 확인하고 메뉴를 시도하십시오.
가입하지 않는 식단 (다이아몬드 식단)은 간단합니다. 대부분 과일과 채소를 먹고 특정 음식을 함께 먹지 않아야합니다. 설립자 인 오스틴에있는 American Institute of Health의 영양학자인 Harvey Diamond는 과체중과 소화기 문제로 어려움을 겪었습니다. 그는 자신의 프로그램을 직접 테스트했으며 덕분에 12kg을 잃었습니다. 1980 년대 초, 그는 그것을 다듬고 그의 아내 인 Marilyn Harvey와 함께 출판했습니다. 다이어트가 체중 감량의 방법으로 인기를 얻었지만 실제로는 그렇지 않습니다.
주요 목표는 소화관에 남아있는 유해한 독소를 정화하고 침착을 방지하는 것이며 부작용은 체중 감소입니다. 한 달 안에 6-7kg을 잃을 수 있습니다.
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비 결합식이 요법-정권 없음
다이아몬드 다이어트를 따를 때 칼로리 표나 혈당 지수 카운터가 필요하지 않습니다. 나쁜 탄수화물의 양에 대해 걱정하지 말고 식사를 즐기십시오. 어떤 이유로 든 당신이 금지 된 음식을 깨고 손을 뻗으면 아무 일도 일어나지 않았습니다. 전체 프로그램을 손상시키지 않고 다음날 다시 시작할 수 있습니다. 일일 메뉴는 60 %로 구성되어야합니다. 탄수화물, 단백질 30, 10 % 지방에서. 새로운 식단은 과일 (바나나 제외)과 채소로 이루어져야합니다. 그들은 몸을 해독하는 데 도움이되는 물이 풍부합니다. 또한 미네랄 워터를 잊지 말고 하루에 2 리터 이상 마시십시오.
비노 조식-무엇을 언제 먹을 것인가
당신이 먹는 것뿐만 아니라 하루 중 어떤 시간에 어떤 조합으로 먹는 것이 중요합니다. 제품은 적절하게 결합되어야합니다. 그렇지 않으면 너무 오랫동안 뱃속에 머물 것입니다.
중대한왜 과일인가?
그들은 뱃속에 머물지 않고 물이 풍부하기 때문에 (85-95 %로 구성되어 있음) 이로 인해 영양가가 신체에 빠르게 흡수됩니다. 바람직하게는 유기농 법에서 익고 건강 해 보이는 것을 선택하십시오.
날로 먹는 것을 잊지 마십시오. 식사 중이나 직후가 아닌 식사 사이에 필요합니다.
핵심은 전분과 단백질을 결합하지 않는 것입니다.왜? 위장이 동시에 효율적으로 소화 할 수 없기 때문입니다.
단백질과 전분은 모두 야채와 연결되어야합니다. 세 가지 주요 식사 (하루 동안 먹을 수있는 양), 즉 아침, 점심, 저녁은 12 시부 터 20:00까지 먹어야합니다. 깨어 난 후 11시 30 분까지 생과일 만 먹거나 신선한 과일 주스를 마실 수 있습니다. 이 시간 동안 몸은 가장 효과적으로 스스로를 청소합니다. 식사 사이에 과일, 야채 (예 : 생 당근) 또는 주스로 구성된 간식을 즐길 수 있습니다.
비조 인 다이어트-라이프 스타일 다이어트?
많은 미국 의사와 영양사들이 클렌징 및 슬리밍 효과를 확인합니다. 제작자는 피부, 머리카락 및 손톱의 모양을 추가로 개선하고 상태를 개선한다고 믿습니다. 그러나 저자가 유지하는 것만 큼 건강하지는 않습니다. 반대자들은 단백질이 너무 적어서 칼슘, 아연, 비타민 B (리보플라빈 및 티아민) 및 철분이 너무 적다고 불평합니다. 또한 일반적인식이 권장 사항과 크게 다릅니다. 그렇기 때문에 대부분의 영양사는 한 달 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.
샘플 메뉴 :
깨어 난 후 선택할 과일 일부 (예 : 사과, 배, 포도 한 줌) 또는 신선한 과일 주스.
- 아침밥:
신선한 토마토, 양파, 바질을 곁들인 브루스케타 (구운 빵).
- 공식 만찬:
메밀 가루와 버섯과 야채 소스, 어린 양배추 샐러드와 부추.
- 저녁 식사:
그리스 스타일의 물고기.
