셀룰 라이트 다이어트. 효과적인 셀룰 라이트 방지 식단. 셀룰 라이트를 없애기 위해 무엇을 먹어야합니까?

셀룰 라이트 제거 방법

셀룰 라이트-셀룰 라이트를 죽이는 1400 칼로리 다이어트

과체중 여성의 경우 오렌지 껍질은 날씬한 여성보다 훨씬 나빠 보입니다. 과도한 체지방은 모든 것에 대한 책임입니다. 이 상황에서 1400 칼로리 다이어트를 따르는 것이 가장 좋습니다. 덕분에 일주일에 허벅지 둘레 0.25cm를 잃을 수 있습니다. 지방 연소를 가속화하려면 신진 대사를 효과적으로 개선하는 공액 리놀레산 (CLA)의 섭취를 늘려야합니다.

셀룰 라이트 다이어트-처음에는 물

지방 세포에서 과도한 체액을 제거하면 셀룰 라이트의 가시성이 크게 감소합니다. 따라서 소금은 몸에 수분을 유지하고 붓기를 촉진하므로 매일 식단에서 제거해야합니다. 또한 메뉴는 크랜베리, 수박, 셀러리, 딜, 파슬리, 아스파라거스와 같은 이뇨제 제품이 지배적이어야합니다. 셀룰 라이트와 싸우는 여성은 비 탄산 미네랄 워터, 다이어트 음료 및 허브 차만 마셔야합니다. 몸에서 불필요한 체액과 독소를 제거 할 수없는 경우 매일 한 컵의 민들레 차 또는 회향 차를 마셔야합니다.

셀룰 라이트 방지 다이어트, 즉 쐐기가있는 쐐기

쐐기로 쐐기. 오렌지 껍질 지방은 불포화 오메가 -3, 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산과 싸울 수 있기 때문에이 원리는 셀룰 라이트와의 싸움에도 사용될 수 있습니다. 이 건강한 지방은 지방 세포가 아닌 피부 세포의 체액을 유지하여보기 흉한 주름이 형성되는 것을 효과적으로 방지하기 때문에 피부를 보습하고 매끄럽게합니다. 따라서 견과류, 씨앗, 올리브 및 지방이 많은 생선은 셀룰 라이트 방지 식단의 중요한 부분입니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트-안티 에스트로겐 다이어트

셀룰 라이트 방지 식단은 에스트로겐 수치의 균형을 유지하는 천연 식물성 에스트로겐 (식물성 에스트로겐)이 풍부해야합니다. 이 여성 호르몬은 지방 세포 생성을 촉발하고 체액을 체내에 유지하기 때문에 셀룰 라이트 형성 과정에 강하게 관여합니다. 그렇기 때문에 일일 식단에는 에스트로겐 수치를 낮추는 호르몬 조절제 인 리그난이 포함 된 아마씨가 포함되어야합니다. 식물성 에스트로겐에는 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추 및 브뤼셀 콩나물도 포함됩니다.

비타민 B

비타민 B는 셀룰 라이트 감소를 담당하는 영양소를 포함하여 신체의 신진 대사와 흡수 과정을 담당합니다. 몸에 비타민 B가 부족하면 이러한 유익한 성분의 흡수가 감소 할 수 있으므로 계란, 효모 및 시리얼 콩나물을 정기적으로 먹어야합니다.