철자법 (St. Hildegard에 따르면)-철자법의 원리와 효과

철자법 (St.Hildegardy)는 가장 다양한 식사 계획 중 하나입니다. 철자식이 요법은 많은 질병으로 고생하는 사람들뿐만 아니라 독소의 몸을 정화하고 그 작용을 조절하려는 사람들이 사용할 수 있습니다. 철자법은 아기를 구하는 사람들과 심지어 임산부도 사용할 수 있습니다. Spelled는 당신을 뚱뚱하게 만들지 않으며, 비타민과 미네랄의 함량 덕분에 아이의 건강한 발달을 보장합니다. 세인트에 따라 철자가 무엇인지 확인하십시오. Hildegard와 다른 사람이 혜택을 누릴 수 있습니다.

스펠링 다이어트 (St. Hildegard에 따르면)는 동시에 치료, 클렌징 및 뷰티 다이어트입니다. 식단의 기초가되는 스펠 드 (중세 시대에 재배 된 오래된 밀)의 달콤하고 열매가 많은 곡물에는 다음을 지원하는 성분이 포함되어 있습니다. 심장, 소화기 및 면역 체계의 작용.

철자법 (St. Hildegard에 따르면)-누구를위한 것입니까?

철자법은 소화 기계 문제로 어려움을 겪는 사람들을위한 것입니다. Spelled는 장 연동 운동을 조절하고 신진 대사를 개선하며 콜레스테롤을 낮추는식이 섬유가 풍부합니다. 따라서 심혈관 질환으로 고통받는 사람들도 사용해야합니다. 특히 스펠링에는 심장의 기능을 지원하는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있기 때문입니다. 이런 이유로 심장 마비 후 사람들에게 권장됩니다.

약화 된 면역 체계를 가진 사람들은 또한 철자법이있는 식단을 할 수 있습니다. 왜냐하면 철자 곡물에는 건강, 힘 및 체력을 보장하는 로다 나이드 (천연 항생제, 타액, 모유 및 혈액에서도 발견됨)가 포함되어 있기 때문입니다. 차례로 비타민 B, 칼륨 및 마그네슘의 함량 덕분에 신경계를 강화합니다.

Spelled에는 글루텐이 포함되어 있습니다. Hildegarde는 체강 질병으로 고통받는 사람들이 사용할 수 없습니다

철자법은 또한 임신을 시도하는 사람들과 임산부에게 권장됩니다. 왜냐하면 그것은 당신을 뚱뚱하게 만들지 않고 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 아이의 건강한 발달을 보장하기 때문입니다.

Spelled는 또한 규산이 풍부하여 피부, 머리카락 및 손톱의 상태를 개선합니다. 따라서 칙칙하고 피곤한 피부, 약하고 머리카락이 빠지고 부서지기 쉬운 손톱을 호소하는 사람들에게 권장됩니다.

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철자법 (St. Hildegard에 따르면)-규칙

우리가 처분 할 수있는 모든 영양 제품 중에서 Hildegard는 100 % 가치가있는 세 가지, 즉 영양, 치유 및 어떤 형태로든 완전히 소화 가능한 제품만을 언급합니다. 철자 외에도 식용 밤과 회향도 있습니다. 밤은 날것, 요리, 구운 모든 형태로 먹을 수 있습니다. 회향은 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다.

매일의 식단은 가루, 빵, 파스타, 시리얼, 뮤 즐리, 밀기울과 같은 철자가 표기된 제품에 의해 지배되어야합니다. 아침, 점심 및 저녁 식사와 같은 모든 주요 식사의 기초가되어야합니다. 또한 건강 식품 매장에서는 시럽, 커피, 비스킷 및 철자 맥주도 판매합니다. Spelled는 수프, 커틀릿, 샐러드, 케이크, 파이 등 모든 종류의 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 꿀과 견과류를 추가하면 맛이 좋고 매콤한 요리도 준비되어 있다는 사실을 아는 것이 좋습니다.

세인트의 식단에서 딜과 밤 외에도. Hildegarde는 또한 다른 야채와 과일을위한 공간이 있습니다. 그녀의 의견으로는 가장 좋은 것은 콩, 파슬리, 마늘, 양파 (만 익힌 것), 당근, 사탕무, 사과, 배, 건포도, 체리, 뽕나무, 모과, 블랙 베리, 로즈힙입니다. 유제품과 육류도 허용되지만 메뉴의 보충 제일뿐입니다. 덜 자주 그리고 적은 양으로 먹어야합니다. 감미료에는 사탕 수수 설탕과 꿀만 권장됩니다.

성... Hildegard는 또한 전혀 먹지 말아야 할 제품을 지적했습니다. 그녀는 그것을 부엌 독이라고 부르며 많은 질병을 일으키고 신체를 약화 시킨다고 주장했습니다. 여기에는 부추, 복숭아, 딸기 및 자두가 포함되었습니다 (이러한 제품의 유해성을 확인한 현대 연구는 없음).

수세기 전에 수녀는 오늘날 우리가 알고있는 것을 우리에게 설득했습니다. 좋은 소화를위한 조건, 따라서 좋은 영양소의 흡수는 좋은 분위기와 식사 중 서두르지 않고 음식을 철저히 씹습니다. 아침 식사를하는 것이 중요하지만 건강한 사람들은 정오 즈음에도 아침 식사를해야한다고 강조했습니다. 현대 영양사는 깨어 난 후 2 시간 이내에 첫 식사를 할 것을 권장합니다. 이상적으로는 오늘과 비슷하게 철자와 따뜻한 야채 나 과일로 구성되어야합니다. 비타민과 섬유질이 첨가 된 좋은 탄수화물입니다. 잠자리에 들기 훨씬 전에 저녁 식사로 하루를 마무리하십시오. 매우 차갑고 뜨거운 요리는 피하는 것이 가장 좋습니다. 선택권이 있다면 날것보다 익혀서 구워 먹는 것이 낫습니다. 식사를 마실 수 있지만 적당히. Mniszka는 또한 메뉴를 너무 많이 다양 화하지 말라고 조언했습니다. 너무 많은 다양성은 신체에 불필요한 부담이됩니다.

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빙겐의 성인이 개발 한 건강한 삶을위한 레시피는 소위 인생의 황금률. St. 건강을 즐기기 위해 힐데 가르드?

자연과의 접촉을 통해 불, 물, 공기, 흙의 네 가지 요소에서 생명 에너지를 끌어 내고 자연 치유 방법을 적용합니다.
우리가 먹는 음식의 질을 관리하십시오.
수면과 각성 사이의 균형을 찾아 몸 전체를 재생하십시오.
같은 시간을 신체적으로 활동적이고 편안하게 보내십시오.
예를 들어 금식이나 거품을 흘리는 등 정기적으로 몸을 정화하고 명상과기도도 함께합니다.
자신을 알아 가고, 결점을 발견하고,이를 미덕으로 바꾸는 것-이것은 영적 건강을 제공하고 신체의 건강을 보장합니다.

성... Hildegardy-모든 형태의 허브

수녀는 허브에 특별한 역할을 맡겼는 데, 그녀는 매일 식단의 필수 요소로 간주했습니다. 그녀는 음식에 대한 추가와 주입으로 그들 모두를 추천했습니다. 그녀가 가장 가치 있다고 생각하는 것들 중에는 bertram, galanga 및 fennel seed가 포함되었습니다. 허브 차 외에도 스펠링 커피와 스펠링 맥주, 과일 및 야채 주스를 추천했습니다 (마른 빵 한 조각을 추가하거나 딜 주입과 혼합 한 후에 만). 그녀는 순수한 주스가 두통을 유발할 수 있다고 믿었습니다. 그는 또한 와인, 특히 마른 포도를 추천합니다. 물로 희석하거나 소위 소둔 와인-와인 한 잔을 2 분 동안 끓인 다음 빠르게 물 반 잔을 부어 따뜻하게 마셔야합니다. 그러한 와인은 모든 부정적인 감정과 스트레스의 영향을 치료해야합니다.

철자법 (St. Hildegard에 따름)-모범 메뉴

아침 식사 : 버터, 코티지 치즈, 토마토 한 조각, 철자 커피가 들어간 철자 빵 2 조각;
점심 : 페스토와 참치가 들어간 철자 파스타, 야채 샐러드;
애프터눈 티 : 2 개의 철자 머핀;
저녁 : 철자 파이 3 개;

우리는 추천합니다

저자 : Time S.A

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St. 힐데 가르드?

1098 년에 태어난 Benedictine Hildegard of Bingen, 약초 학자이자 작곡가는 교회의 선구자이자 개혁자이자 치유자인 것으로 간주되었습니다. 중세 최초의 여성으로서 그녀는 수녀원을 설립했으며 수녀 교육을 옹호했습니다. 그녀는 도덕극의 최초의 저자이자 자서전과 일기를 남긴 최초의 성인입니다. 그녀는 독일 최초의 자연 철학자이자 의사로 간주됩니다. 그녀는 전체 독일 동식물을 묘사했습니다. 그녀는 친밀한 삶과 산부인과, 스트레스와 신체 문화 이론을 언급 한 최초의 여성이었습니다. 역사가들은 어린 시절부터 그녀가 가진 많은 환상에 대해 씁니다. 그녀는 많은 철학적, 종교적, 시적, 음악적 작품을 썼습니다. 그녀는 의학, 자연사 및 치유에 관한 책을 썼습니다. 그녀는 1179 년에 사망했습니다. 2012 년 교황 베네딕토 16 세는 그녀를 교회의 성자이자 의사라고 선언했습니다.

성... 현대 전문가의 눈에 Hildegard

St. 힐데 가르드의 식단은 오늘날 많은 지지자들을 보유하고 있습니다. 왜냐하면 그녀가 칭찬하는 단순함과 절제 함, 자연에서 추출하는 것은 의사와 영양사에 의해 문명 질병에 대한 최고의 방어책으로 간주되기 때문입니다. 그러나 새로운 영양 피라미드에 따르면 메뉴의 기본은 곡물이 아닌 야채와 과일, 심지어 가장 건강한 것까지 여야한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 매우 늦은 아침 식사도 예약 할 수 있습니다. 아주 이른 저녁 식사를 추가하면 식사 시간이 약 18 시간 인 것으로 나타났습니다. 폴란드에서는 쉽게 구할 수없는 밤을 먹는 것도 번거로울 수 있습니다. 그러나 St. 힐데 가르드는 건강한 영감이 될 수 있으며 긍정적 인 변화를 가져 오기 위해 엄격하게 따를 필요가 없습니다.