부종에 대한 다이어트-규칙. 붓기를 없애기 위해 무엇을 먹어야합니까?

부종 방 지식이 요법은 신체를 부풀게하는 잔류 체액을 씻어냅니다. 메뉴를 약간 변경하면 체중계에 2-3kg이 적게 표시되고 훨씬 나아질 것입니다. 붓기를 없애기 위해 무엇을 먹을지, 어떤 제품을 절대 버려야하는지 확인하십시오.

항 부종식이 요법은 일반적으로 부종을 유발하는식이 실수이기 때문에 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 효과적입니다. 안타깝게도 때때로 부종은 나쁜 식습관뿐만 아니라 낮은 신체 활동, 꽉 끼는 옷을 입거나 고온의 방에 머무르기 때문에 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 부종에 대한 식단은 신체의 과도한 수분에 대한 효과적인 싸움의 요소 중 하나 일 뿐이며 효과적이려면 생활 방식의 변화와 결합되어야합니다.

부종에 대한 식단에 대해 들어보십시오. 문제를 없애기 위해 무엇을 먹어야합니까? 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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부종에 대한 다이어트-부기를 없애기 위해 무엇을 먹어야합니까?

부기를 없애려면 칼륨이 풍부한 음식을 식단에 추가하세요.이 성분은 신체의 수분 균형에 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다. 그것의 대부분은 말린 과일에 있습니다-살구, 건포도, 무화과. 토마토, 감자, 당근, 셀러리는 칼로리가 적으며이 미네랄도 풍부합니다. 메뉴에는 바나나와 아보카도, 콩과 식물, 견과류, 해바라기 씨, 감귤류도 포함됩니다.

혈관을 강화시키는 루틴과 실리콘도 부종을 치료하는 데 도움이 될 것입니다. 전자는 초크 베리, 엘더베리, 세인트 존스 워트, 민트 및 밤색에서 발견됩니다. 차례로, 실리콘의 원천은 커민과 말꼬리 차이며, 두 물질 모두 메밀에서 찾을 수 있습니다.

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감귤류, 수박, 딸기, 체리와 같은 이뇨 특성을 가진 과일을 식단에 포함시키는 것도 가치가 있습니다. 이뇨 물질은 채소에서도 찾을 수 있습니다. 오이, 토마토, 고추, 셀러리, 당근 및 양파에. 파슬리, 민들레, 생강, 크랜베리도 이뇨제입니다. 쐐기풀 차는 또한 잔여 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 무엇보다도 이 제품은 신장에 신호를 보내 나트륨 체내에서 물을 배출하여 조직에 남아있는 체액을 배출합니다.

물을 묶는 단백질 (살코기 및 코티지 치즈, 콩류)은 또한 신체의 물 수송 장애를 예방합니다. 충분하지 않으면 생리적 체액이 혈액과 림프관의 벽을 통해 스며 들어 붓는듯한 인상을줍니다.

부종에 대한 다이어트-중요한 물

몸에서 과도한 물을 제거하는 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 부종은 식단에 물이 부족한 결과 일 수 있습니다. 그런 다음 탈수로부터 자신을 방어하는 신체는 피하 조직에 보유량을 축적합니다. 따라서 신체의 적절한 수분 공급을 보장해야합니다. 낮에는 약 2.5 리터의 액체를 마셔야합니다. 예를 들어 미네랄 워터 (필요한 저염), 과일 및 야채 주스, 허브 차의 형태로 섭취해야합니다.

부종은 또한 알코올에 대한 신체의 반응으로 혈관이 넓어 져서 물이 혈관 밖으로 스며 나와 체내에 유지되기가 더 쉽습니다. 따라서 부종에 대한 식단에서 알코올, 커피 및 기타 카페인 기반 음료 및 달콤한 탄산 음료를위한 공간이 없어야합니다.

부종에 대한 다이어트-금지 된 제품

어떤 형태의 소금도 부종에 대한식이 요법에서 제외되어야합니다. 주로 몸에 물이 축적되고 부종이 발생하기 때문입니다. 소금은 다음을 포함한 많은 음식에서 발견됩니다. 고 나트륨 미네랄 워터, 육류, 피클, 냉동 식품, 빵 및 과자에.

설탕은 또한 몸에서 체액을 배출하는 것을 어렵게 만듭니다. 그것은 인슐린 수치를 높이고 결과적으로 나트륨과 물을 제거하는 신체의 능력을 제한합니다. 이런 이유로 커피 나 차는 조금씩 달아야하며 단 것을 아예 포기하는 것이 좋습니다.

부종으로 고생하는 사람들은 또한식이 요법에서 패스트 푸드 제품뿐만 아니라 풍미 강화제 (고 가공 식품에 포함되어 있음) 및 매운 향신료가 포함 된 다른 모든 제품을 제외해야합니다.

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저자 : Time S.A

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더 알아보기 중요

부종은 질병 또는 호르몬 장애 일 수 있습니다.

부기가 규칙적으로 발생하고 점점 더 눈에 띄게되고 하룻밤 사이에 사라지지 않으면 질병의 증상 일 수 있습니다. 예를 들어, 얼굴이나 눈꺼풀의 부종은 갑상선 문제를 나타낼 수 있습니다. 반대로 손과 발에도 나타나는 부종은 신장 질환의 증상 일 수 있습니다. 차례로, 순환계 문제의 증상. 정맥 혈전증, 다리 중 하나에 통증과 부종이있을 수 있습니다. 오랜 시간 동안 서서 나타나는 무거운 다리, 부기 및 통증은 만성 정맥 기능 부전을 나타낼 수 있으므로 의사의 진료 예약을 나타냅니다.

부종의 원인은 월경 전 에스트로겐 수치가 증가했기 때문일 수 있습니다. 유사한 증상이 임신 중에 나타나거나 호르몬 피임으로 인해 발생할 수도 있습니다. 또한 신체의 모든 호르몬 불균형은 체액 저류를 초래할 수 있습니다.