내분비학자가 과민성 갑상선을 진단했다면 특별한 식단을 따르는 것이 합리적입니다. 몸에 더 많은 에너지를 공급하고 하루에 5-6 끼를 먹고이 규칙을 따라야합니다.
내분비학자가 갑상선 과민증 진단을 받았습니까? 다음식이 팁을 따르십시오.
- 더 많은 단백질을 섭취하십시오. 우유 및 유제품, 계란, 살코기, 냉햄 (가금류, 등심) 및 살코기 (대구, 잰더).
- 모든 식사에는 비타민, 특히 A (당근, 고추, 토마토, 복숭아), C (파슬리, 감귤, 고추), B1 (시리얼, 계란, 죽) 및 칼슘 (우유 및 보존).
- 소화하기 쉬운 음식을 선택하고 기름진 음식과 튀긴 음식을 피하십시오. 그것을 찌거나 호일로 굽거나 갈변하지 않고 스튜하는 것이 가장 좋습니다.
- 지방의 양을 제한하십시오. 식물성 기름이 가장 건강합니다.
- 양배추, 방울 양배추, 브로콜리, 알 줄기 양배추, 양 고추 냉이 및 무를 너무 자주 먹지 마십시오. 포함 된 물질은 갑상선종의 성장을 촉진합니다.
- 커피, 차, 코카콜라와 같은 카페인 음료를 최소한으로 유지하십시오.
월간 "Zdrowie"
