스프링 클렌징 다이어트는 에너지를 공급하고 기분을 개선하며 피부에 윤기를 되찾아줍니다. 사과 만 이틀 만 먹거나 1 주일 동안 과일과 채소를 먹는 것이 무거움을 없애는 좋은 방법입니다. 이렇게하면 붓기가 제거되고 피부가 더 단단해집니다. 그러나 익스프레스 클렌징 다이어트는 건강한 사람들 만 사용할 수 있다는 것을 기억해야합니다.
다양한 클렌징 다이어트가 있습니다. 일부는 한 가지 제품 만 섭취하고, 다른 일부는 주스, 물, 허브 주입을 마 십니다. 그러나 가장 좋은 방법은 건강한 제품이 10 ~ 14 일에 걸쳐 점차적으로 식단에 도입되는 것입니다 (다양한 식단 참조). 클렌징 트리트먼트 중 어떤 것을 선택하든 소화하기 어려운 제품, 패스트 푸드, 각성제 및 화학 가공 식품을 포기해야합니다.
치료를 며칠 또는 며칠 지나면 신생아처럼 느끼고 살기를 열망하게 될 것입니다. 몸에서 과도한 물을 제거하면 가벼움을 얻고 눈 아래의 부기 또는 베개를 제거합니다. 피부가 탱탱 해지고 건강한 색으로 변합니다. 클렌징 트리트먼트 중 소변과 땀 냄새가 나거나 혀가 변색되거나 숨이 썩어도 놀라지 마십시오. 이것은 신체에서 유해 물질이 배설 된 결과입니다 (소변, 날숨 및 점막을 통해). 어떤 사람들은이시기에 약하다고 느낍니다. 몸에 축적 된 독소가 많을수록 클렌징 부작용이 더 심해질 수 있습니다.
봄의 몸 정화 : 다양한 식단
다양한 식단은 약간 더 많은 시간이 필요합니다. 10 ~ 14 일 동안 지속되어야하지만 신체에 가장 안전합니다. 처음 2 ~ 3 일 동안은 야채와 과일 (생 또는 조리)을 먹고 직접 압착 과일 및 / 또는 야채 주스를 마 십니다. 4 일째부터 하루에 1/2 리터의 발효유 제품 (케 피어, 천연 요구르트, 버터 밀크)을 식단에 포함시킵니다. 6 일째부터는 두꺼운 가루, 야생 쌀, 시리얼, 밀기울을 추가로 먹을 수 있고, 8 일에는 마른 화이트 치즈 (10g)를 추가하고 10 일은 삶은 (가급적이면 찐) 생선 또는 구운 생선 (20g)을 추가합니다. 12 일째부터 생선 대신 닭고기, 칠면조 또는 송아지 고기 (10g)와 같은 살코기 가금류를 먹습니다.
중대한신체 정화는 다음에 의해 지원됩니다.
- 자작 나무와 메도우 스위트-이뇨 효과를 통해 독소 방출을 돕습니다.
- 아티 초크와 민들레-간과 소화관의 기능을 지원합니다.
- 우엉과 팬지-피부 상태를 정화하고 개선합니다.
- 회향-복통 및 장 가스를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 녹차-자유 라디칼의 양을 줄입니다.
- 자두, 사과 및 포도-장 기능을 자극합니다.
클렌징 다이어트 표현 :
주스 다이어트
14 일 동안 가벼운 식사를하고 매일 갓 짜낸 채소 및 / 또는 과일 주스 0.5-1 리터를 마 십니다. 그들은 한 가지 유형이거나 혼합되거나 물로 희석되거나 그렇지 않을 수 있습니다. 주스에 가장 좋은 것은 사과, 감귤류 (오렌지, 자몽, 레몬), 당근, 비트, 신선한 오이, 셀러리, 파슬리, 토마토 및 양배추입니다. 식단에 소금에 절인 양배추 주스를 포함 할 수도 있습니다.
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과일 및 채소 식단
물과 사일리지에 담긴 야채 수프를 포함하여 3 일 동안 날 것, 찐 또는 소량의 물에 야채와 과일을 먹습니다. 요리는 올리브 오일, 허브 및 레몬 주스로 맛을 낼 수 있습니다. 신선한 주스와 허브 및 과일 차를 마 십니다.
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사과 다이어트
1-2 일 동안 사과 만 먹고 원하는만큼 먹습니다. 그들은 위장관의 잔해를 청소하는 펙틴을 함유하고 있으며 구워지면 췌장과 간 기능을 향상시킵니다. 예를 들어, 아침에는 생 사과를, 점심에는 구운 사과를, 저녁에는 요구르트와 함께 사과 샐러드를 드십시오. 녹차, 사과 주스, 사과 차를 마신다.
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저자 : Time S.A
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자세히 알아보기 반드시 수행하십시오건강한 사람 만이 이런 종류의 클렌징 다이어트를 할 수 있기 때문에 위에 제시된 치료법 중 하나를 결정하기 전에 기본적인 혈액 및 소변 분석을하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 금기 사항에는 다음이 포함됩니다. 순환계, 소화기 및 비뇨기 계통의 심각한 질병. 임산부와 모유 수유중인 여성에게도 클렌징을 권장하지 않습니다.
레몬 다이어트
쉽게 소화되는 음식을 먹고, 또한 식사 사이에 2-3 레몬에서 짜낸 주스를 어떤 비율로든 물로 희석하여 마시십시오. 다이어트는 7 일 동안 지속됩니다.
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칵테일 다이어트
2 주 동안 야채, 과일, 살코기 (송아지, 닭고기 또는 칠면조 가슴살) 10g 및 거친 곡물 제품 외에도 매일 케 피어 칵테일 3 컵과 신선 또는 냉동 과일 (딸기, 라즈베리, 건포도)을 마 십니다.
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자두 다이어트
저녁에는 말린 자두 10 개에 끓는 물을 붓고 밤새 따로 둡니다. 아침에는 공복에 물을 마시고 자두를 먹습니다. 다시 자두 10 개에 끓는 물을 붓고 저녁까지 따로 둡니다. 잠자리에 들기 전에 물을 마시고 자두를 먹으십시오. 다이어트 중에는 야채와 과일, 살코기 나 생선, 가루, 발효 유제품을 많이 섭취하십시오. 10 일 동안 사용하십시오.
곡물 다이어트
야채 나 과일 다이어트보다 안전합니다. 삶은 밀알이나 야생 쌀만 먹는 것으로 구성됩니다. 마실 허브 차를 선택하십시오. 다양성을 위해 콩나물과 파슬리를 먹을 수도 있습니다. 이 식단은 약 12 일 동안 지속될 수 있습니다.
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월간 "Zdrowie"
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