포스파티딜콜린은 신체에서 수많은 기능을 가지고 있습니다. 장과 간 기능을 향상시키고 정신 건강과 지적 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 주사 가능한 포스파티딜콜린은 지방 조직의 파괴에 기여합니다. 그것이 신체에 관여하는 메커니즘을 탐구 할 때, 그것은 모든 것에 대한 훌륭한 보충제라는 인상을받을 수 있습니다. 포스파티딜콜린이 무엇인지, 식품의 공급원은 무엇인지, 충분한 양의 식단을 제공 할 수 있는지, 추가 보충이 필요합니까?
포스파티딜콜린은 세포막 벽을 자연적으로 형성하는 성분 인 인지질의 일반적인 분자입니다. 집을 구성하는 벽돌 사이의 시멘트처럼. 따라서 거의 몸 전체에서 찾을 수 있습니다. 지방 조직이나 혈액 단백질에서.
포스파티딜콜린은 레시틴이라고도합니다. 정확히 말하면 레시틴은 다양한 지질 (지방)의 혼합물이며, 그 주성분은 포스파티딜콜린입니다.
포스파티딜콜린과 신체에서의 역할
포스파티딜콜린은 일반적으로 비타민 B4로 알려진 콜린의 주요 공급원입니다. 콜린은 기본적인 신경 전달 물질 중 하나 인 아세틸 콜린의 생산에 관여합니다. 따라서 뇌 기능에 대한 포스파티딜콜린의 간접적 인 기여는 필수적입니다. 또한 포스파티딜콜린은 다음을 지원합니다.
- 호흡-그것은 계면 활성제, 즉 계면 활성제로서 폐의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 그것은 폐의 표면을 단백질과 지방의 섬세한 층으로 코팅하여 산소 분자가 침투 할 수 있도록합니다. 이것은 호흡을 가능하게합니다
- 소화-장 점막층의 주요 구성 요소입니다. 따라서 외부에서 소화계로 유입되는 각종 병원체로부터 장을 보호합니다.
- 사고-신경 세포의 의사 소통 수준을 높여 지적 성능을 향상시킵니다. 이는 주요 신경 전달 물질 중 하나 인 콜린과 아세틸 콜린의 양이 증가했기 때문입니다.
- 해독-간의 원활한 기능에 영향을 미칩니다. 지방간의 위험한 영향으로부터 그녀를 보호합니다. 또한 간세포 재생에도 영향을 미칩니다.
- 슬리밍-지방 조직의 지방 흡입에 영향을 미칩니다. 이것은 신체 세포의 지방 분해에 기여한다는 것을 의미합니다
포스파티딜콜린은 뇌 기능에 영향을 미칩니다
포스 파딜 콜린은 신경 세포막과 수초의 기본 구성 요소이기 때문에 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 수년에 걸쳐이 관계에 대해 많은 연구가 수행되었습니다. 불행히도 대다수는 동물 모델에서 수행되었으며 신뢰할 수있는 결과를 제공하지 않습니다.
이미 언급했듯이 포스 파딜 콜린은 기억을 담당하는 가장 중요한 신경 전달 물질 중 하나 인 아세틸 콜린의 전구체입니다. 아세틸 콜린은 한 전화기에서 다른 전화기로 신호를 전송하는 것처럼 신경 세포간에 신호를 전송합니다.
이 프로세스를 그래픽으로 번역-신체에 아세틸 콜린이 충분하지 않으면 스마트 폰 디스플레이에 범위를 벗어난 표시가 나타날 수 있습니다. 그리고 그것은 집중력, 기억력, 학습 문제를 의미 할 수 있습니다. 이러한 배지는 조현 병, 양극성 양극성 장애, 헌팅턴 무도병, 투렛 증후군 또는 알츠하이머 병으로 고통받는 사람들의 디스플레이에 매우 자주 표시됩니다. 이러한 질병에서 뉴런 간의 통신이 손상됩니다.
또한 임신 중 포스파티딜콜린 보충제를 사용하면 태아 뇌 조직의 정확한 크기를 얻을 수 있고 성인기의 정신 질환 위험을 줄일 수 있습니다.
혈액에서 사용 가능한 포스파티딜콜린의 양을 늘림으로써 아세틸 콜린 결핍을 줄일 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 뇌의 아세틸 콜린 양이 체계적으로 감소하기 때문에 노인들은 이에 특히 관심을 가져야합니다. 따라서 포스파티딜콜린의 사용은 기억 흔적 형성과 관련된 과정을 통해 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
포스파티딜콜린은 간 기능을 지원합니다
포스 파딜 콜린은 신체 세포막의 주요 성분 중 하나로서 간 세포막의 완전성에도 관여합니다. 간은 효율적인 혈액 여과기 역할을하여 귀중한 분자를 통과시키고 위험한 분자를 막고 무장 해제하는 것은 그녀 덕분입니다. 이 메커니즘은 포스파티딜콜린 결핍과 잘 작동하지 않을 수 있습니다. 간은 신체에 독성이있는 중금속을 누출 할 수 있습니다.
또한, 포스파티딜콜린은 간세포, 즉 간세포의 자연 재생을 지원합니다. 약물을 복용하거나 알코올 또는 기타 독성 물질을 남용하는 사람들의 간 해독에 특히 중요합니다.
간 세포에 대한 포스파티딜콜린의 효과는 매우 잘 연구되었습니다. 현재 그 효과를 확인하는 200 개 이상의 연구가 있습니다. 그중 하나에서 밀크 씨 슬과 포스파티딜콜린을 보충하면 비 알코올성 지방간 질환 환자 179 명의 간 기능, 인슐린 감수성 및 간세포 재생이 크게 향상되었습니다.
포스파티딜콜린은 체지방 감소
포스파티딜콜린은 포도당과 지방의 대사에 중요한 역할을하는 PPAR 감마 수용체의 활성을 증가시켜 지방 조직의 감소에 기여합니다. 트리글리세리드를 글리세롤 분자와 유리 지방산으로 분해합니다. 트리글리 세라이드는 복잡한 분자이며 크기 때문에 지방 세포 (지방 세포라고도 함)에서 스스로 빠져 나가기가 어렵습니다.
화장품뿐만 아니라 포스파티딜콜린의 이점을 누릴 수 있습니다. 주사는 또한 지방종과 같은 종양을 제거하는 데 사용됩니다.
반면, 얕은 피하 주사 형태로 포스파티딜콜린을 투여하면 지질 분자가 더 작은 요소로 분해되어 수용체를 활성화하는 데 도움이됩니다. 이들은 차례로 지방 세포를 큰 문제없이 남겨 둡니다. 이러한 주사는 그림을 형성하거나 셀룰 라이트를 제거하기 위해 미용에 성공적으로 사용됩니다.
그러나 단순히 여분의 포스파티딜콜린을 복용하는 것은 기적의 약이 아닙니다. 과도한 체지방을 없애기 위해서는 칼로리가 부족한 적절한 식단이 필수적입니다.
중대한지방 조직에 포스파티딜콜린을 주입하는 것은 상당한 위험과 관련이 있습니다. 그들은 염증을 강화하고 조직 괴사를 일으킬 수 있습니다. 정기적 인 치료는 특히 위험합니다.
포스파티딜콜린-신체의 결핍 효과
포스파티딜콜린 수치는 나이가 들면서 감소합니다. 뇌에서만 10 % 하락이 관찰되었습니다. 40 세에서 100 세 사이.
- 뇌에서 낮은 수준의 포스파티딜콜린은 알츠하이머 병 발병률 증가와 관련이 있습니다. 반면에 DHA (포스파티딜콜린이 부착되는 오메가 -3 지방산)의 함량 증가는 치매 위험 감소와 관련이 있습니다.
- 뇌의 일부 영역에서 낮은 수치는 양극성 장애 및 조현 병 환자에게 더 흔합니다.
- 간에서 낮은 수준의 포스파티딜콜린은 비 알코올성 지방간 질환의 높은 발병률과 관련이 있습니다
- 낮은 수준의 포스파티딜콜린은 궤양 성 대장염의 발병에 기여합니다
포스파티딜콜린-신체 과잉의 영향
과도한 포스파티딜콜린은 또한 건강에 위험합니다. 특히 심장 질환이 포함 된 음식을 섭취하면 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 죽상 경화증, 심장 마비, 관상 동맥 질환, 뇌졸중 및 기타 심장 질환 발병 위험 증가를 담당합니다.
포스파티딜콜린-복용량
레시틴에 대한 수요는 공식적으로 정의되지 않았습니다. 그러나 제안 된 최소값은
포스파티딜콜린의 복용량은 하루 2.5g입니다.
포스파티딜콜린-식품 공급원
포스파티딜콜린의 가장 좋은 공급원은 무엇입니까?
| 생성물 | 포스파티딜콜린 (mg / 100g) |
| 달걀 노른자 | 6,771 |
| 돼지 간 | 1,668 |
| 닭의 간 | 1,120 |
| 대두 | 917 |
| 칼라 마리 | 777 |
| 닭고기 가슴살 | 391 |
| 소고기 | 408 |
| 땅콩 | 270 |
| 대구 | 331 |
| 시금치 | 37 |
| 감자들 | 38 |
| 당근 | 23 |
| 사과 | 21 |
| 우유 | 12 |
포스파티딜콜린-보충제
포스파티딜콜린은 수년간 연구 된 물질이지만 추가 보충제의 안전성을 명확하게 정의하는 증거는 아직 비교적 적습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 경우에는 보충제가 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다. 뇌와 간 기능에서 그 역할은 특히 중요합니다.
