치팅 후 관계를 재건하는 방법

배신은 관계의 지속적인 기능에 의문을 불러 일으킨다. 배신당한 사람은 상처를 받고 항상 자존감이 낮아졌습니다. 배신은 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 배신 후에도 계속 함께 살 수 있습니까? 물론 그렇습니다. 그러나 어떤 것도 똑같지 않을 것입니다.

실수로 SMS를 읽는 것이 걱정 되십니까? 다른 여자와 식당에서 "대표단"에서 그를 만났나요? 아니면 그가 연인에 대해 말했 을까요? 당신이 어떻게 그 발견을했는지에 상관없이 그것은 파괴적이었습니다. 당신이 사랑하고 신뢰하는 사람이 당신을 실패 시켰습니다. 그리고 지금 무엇을해야할지 모르지만 한 가지 확실한 것은 없습니다.

속임수를당한 후 관계를 재건하는 방법을 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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속이는 데 두 가지가 필요합니다

그의 배신은 당신의 관계를 의심하게 만들었습니다. 하지만 자존감도 낮아졌습니다. 당신은 당신의 매력에 의문을 품기 시작했습니다. 당신은 현명한 파트너를 선택하는 당신의 능력을 의심했고 당신은이 역할에서 당신 자신이 잘하고 있는지 궁금합니다. 당신은 배신에 당신이 관여 할 수있는 가능성을 결정하려고 노력하고 있습니다 : "내가 그를 그렇게하도록 강요 했습니까? 그에게 중요한 일에 충분히주의를 기울이지 않았습니까? 아이들에게 너무 많은 관심을 기울여 소홀히 했을까? 섹스가 만족 스러웠습니까?” 그런 다음 분노와 후회의 물결이옵니다.“그가 나에게 어떻게 이럴 수 있겠습니까? 나는 그를 믿을 수 있다고 생각했다. " 다음 단계는 자기 비판입니다. "나는 그것을 알았어 야했다." 마지막으로 의심의 여지가 있습니다.“너무 많은 것을 기대하고 있었을까요? 어쩌면 나는 사랑받을 자격이 없습니까?”. 많은 질문이 우스꽝 스럽지만 일부는 확실히 답이 있습니다.

또한 읽으십시오 : 복수-그것이 무엇이며 왜 복수 할 가치가 없습니까?

배신은 관계가 잘못되고 있다는 극적인 증상입니다. 적어도 한쪽은 이해, 지원, 따뜻함, 성적 만족 등 무언가를 놓치고 있습니다. 이 적자는 오랫동안 존재했을 것입니다. 그것에 대해 뭔가 할 수 있습니다. 어떻게? 당신은 관계를 위해 노력해야합니다. 타고난 이기심을 극복하고 사랑하는 사람에게 중요한 것에주의를 기울이십시오. 주의 깊게 듣고 다른 한편으로 자신에 대해 솔직하게 이야기하십시오. 한계를 설정하고 자존심을 위해 싸우는 것을 두려워하지 마십시오.

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연인들은 가족을 시작하고 공동 재산을 축적하고 자녀를 돌보기 시작합니다. 그들은 그들의 가장 큰 보물이 그들을 하나로 모으는 느낌이라는 것을 잊습니다. 그들은 개인적인 의사 소통을 배우는 데 시간과 에너지를 거의 소비하지 않습니다. 그들은 지금 서로를 사랑하면 항상 서로를 이해할 것이라고 믿습니다. 그리고 의사 소통이 실패하면 상호 기대의 부족이 커집니다. 그리고 매우 자주 배신이 있습니다. 부드러움, 관심 등의 부족이 커지는 것을 처리하기가 어렵고 관계 밖에서 그것을 찾습니다.

중대한

인생의 새로운 장을 시작하십시오

반역은 용서받을 수 있습니다. 그러나 잊을 수 있습니까? 아니! 그리고 그것은 전혀 요점이 아닙니다. 더 중요한 것은 그것이 관계의 치유가 시작된 파트너에게 전환점이 되었는가 아니면 상처를 치유하기 어렵고 고통스럽고 어려운 것인지입니다. 후자의 경우 헤어지는 것이 좋습니다. 그러나 관계를 구할 수 있었던 많은 부부는 배신이 인생의 최악의 기간을 초래했지만 궁극적으로 이전에는 꿈꿔 왔던 수준의 친밀감, 행복, 이해 및 헌신으로 이어 졌다고 인정했습니다. 그래서 그들은 자신을 재발견하기 위해 충격적인 경험이 필요했습니다.

또한 읽어보십시오 : Genogram-가족 관계에 대한 심리적지도 조용한 내전 또는 배우자가하는 행위. 당신에게 반역이란 무엇입니까?

배신은 반역과 같지 않습니다

일부 여성은 육체적 배신보다 정서적 영향을 더 많이받습니다. 파트너가 그녀와 친밀한 관계를 맺은 것 이외의 다른 사람과 잤다는 사실을 받아들이는 것이 더 쉽습니다. 인터넷에서 만난 사람과의 깊은 접촉은 다른 사람과 밤을 보내는 것에 비해 배신입니다. 그러나 배신의 정도에 관계없이 똑같이 아파요.

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시간은 파트너의 배신으로 인한 상처를 포함하여 모든 상처를 치유합니다.

분노, 복수, 파트너를 되 찾으려는 절박한 욕망에 찢어지면 시간 만이 모든 상황을 냉정하게 직면하는 데 도움이 될 것입니다. 그러면 당신은 당신의 파트너에 대한 당신의 진정한 감정과 그가 당신에 대한 진정한 감정을 알게 될 것입니다. 그러니 성급히 헤어지기로 결정하지 마십시오. 그러나 일시적인 별거는 의미가 있습니다. 잠시 떨어져 살면 공통점에 대한 진실을 더 빨리 찾을 수 있습니다. 이 기간 동안 운동, 일, 친구와의 점심 식사 등 일상적인 활동에서 평화와 힘을 찾으십시오. 이것은 당신에게 인생이 계속되는 느낌을 줄 것입니다.
자녀가있는 경우 매일 일정을 변경하지 마십시오. 그들은 안정된 발판을 가지고 있어야합니다. 그들을 위해 침착 함을 유지하라 : 혼자있을 때만 울어 라. 결국,이 갈등은 당신과 당신의 파트너에게만 영향을 미칩니다. 당신의 남편은 그들의 아버지이고 그들의 행동은 그들에게도 위협이됩니다. 그런 다음 많은 어머니들이 스스로에게 "나는이 결혼을 아이들의"유익을 위해 지킬까요? "라고 자문합니다. 더 중요한 것 대신에 : "죽은 상태에 머물러있을 것" "어쨌든 관계가 내 가족 전체에 부정적인 영향을 미칠까?" 진정-딜레마를 친구들과 공유하십시오. 그러나 결정 : "다음은 무엇입니까?" 직접 가져 가세요! 당신의 삶입니다! 게다가, 사람마다 부정 행위에 대한 관용이 다릅니다.

배신 후 관계를 재건하는 것은 당신에게 달려 있습니다

"이 관계가 두 번째 기회의 가치가 있는가?"라고 자문 해보십시오. 그러나 파트너와 함께 행복 할 가능성이 거의 없거나 전혀 없다면 파트너와 함께 있지 마십시오. 그가 정직 할 용기가 없다면 그와 함께 있으면 안됩니다. 내 자신의 약점을 해결해야 할 필요성을 느끼지 못할 때. 그가 연애에 참여할 수없고 큰 감정을 가질 수 없을 때. 당신이 그를 사랑하고 그가 당신 없이는 그의 삶을 상상할 수없고 그가 그의 실수를 바로 잡고 당신의 관계를 재건하기 위해 무엇이든 할 것이라고 약속한다면, 그에게 또는 오히려 당신에게 또 다른 기회를주십시오. 애정과 친밀감을 되 찾을 수 있는지 여부는 당신에게 달려 있습니다.

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미국 임상 심리학자 인 Steven D. Solomon과 Lorie J. Teagno에 따르면, 사랑하는 사람이 당신을 배신했다는 사실을 다루는 것은-어떤 의미에서-사랑하는 사람의 죽음에 직면하는 것과 비슷합니다-당신은 누군가가 영원히 사라 졌다고 느낍니다. 사망 한.

반역 후 절차 단계 :

사랑하는 사람의 죽음을 이해하기 위해서는 불쾌한 감정을 다루어야합니다. 어떻게? 이 위기 상황을 처리하는 효과적인 단계는 다음과 같습니다.

• 당신의 일부는 너무 많이 다 치지 않도록 영원히 조심할 것입니다. 그러나 두려움이 당신을 해친 사람에게 당신의 마음을 드러내는 것을 방해하지 않도록하십시오. 이것이 당신이 고통을 넘어서고 그것이 당신을 지배하지 못하게하는 유일한 방법입니다. 먼저, 당신이 느끼는 모든 것을 적으십시오. 글쓰기는 종종 우리의 감정을 이해하는 데 도움이됩니다. 특히 감정이 너무 강할 때 말입니다. 예를 들어, 그가 당신을 배신했기 때문일뿐만 아니라 그가 그것을 거부했거나 그녀를 "당신의 장소로 데려 갔기 때문에 분노를 느낄 수 있습니다. 그가 당신을 위해 당신을 떠날 까봐 두려워 할 수도 있고, 그가 더 이상 당신과 함께 있지 않을 까봐 두려워 할 수도 있습니다." 당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 안다면 그것을 위해 싸우는 것이 더 쉬울 것입니다. 결국-당신이 그를 사랑하고 상상할 수없는 진실을 발견 할 때 놀라지 마십시오. 다른 사람과 함께 살기 자신에 대한 진실에 맞설 용기를 갖는 것이 인생을 바꾸는 첫 걸음입니다.
• 감정 표현하기. 다툼, 불만, 후회없이 배신이라는 주제를 제기하는 것은 어렵다. 따라서 하나의 대화가 아니라 전체 시리즈를 가져야합니다. 그에게 당신의 깊은 고통, 분노, 두려움 등에 대해 이야기하십시오. 감정이 당신에게서 쏟아지게하십시오. 그리고 ... 그에게 자신을 방어 할 기회를주세요. 그러나 당신은이 대화를 통제하고 있습니다! 배신당한 파트너는 갇혀 있다고 느낍니다. 그의 일부는 배신의 세부 사항을 알아내는 데 집착합니다. 동시에 그는 그것이 실제로 무엇인지 듣는 것을 두려워합니다. 따라서 대답 할 준비가 된 질문 만하십시오. 매우 고통 스러울 수 있음을 기억하십시오. 고통을 악화시킬 세부 사항이 아니라 이해하고 해결책을 찾는 데 도움이되는 것이 무엇인지 물어보십시오. 하지만이 대화를 포기하지 마세요. 헤어지기로 결심 했더라도 말입니다. 많은 사람들에게 배신의 세부 사항을 알아 내면 관계에 대한 진실을 발견하고 미래의 실수를 피할 수있었습니다.
• 신뢰를 회복하십시오. 이 과정은 매우 어렵습니다. 몇 주, 때로는 몇 년이 걸립니다. 이를 수행하는 유일한 방법은 행동입니다. 파트너는 자신의 정직함을 지속적으로 확인하고 그의 말을 지켜야합니다. 그가 약속 한대로하고 아무것도 숨기지 마십시오. 하지만 ... 당신이 그를 돕지 않으면 그는 그것을하지 않을 것입니다. 그에게 기대하는 바를 말해야합니다. 함께 신뢰를 쌓을 행동 목록을 작성하십시오. 기억하십시오-그에게 요구하는 것은 실행 가능해야하며 그의 자존심을 위태롭게해서는 안됩니다. 당신은 그가 포기할 필요가없는 오락과 유혹 (예 : 스포츠)을 가지고 평범한 삶을 살 수 있도록해야합니다.

월간 "Zdrowie"