저는 57 세이며 현재 무릎 교체 수술 후 4 개월입니다. 나는 과체중입니다. 즉, 몸무게는 약 66kg, 키는 158cm입니다. 건강한 식생활을 시작하고 약 8kg을 줄이고 싶습니다. 무릎에 무리를 줄 수 없기 때문에 달리기와 운동은 의문의 여지가 없습니다. 나는 또한이 질병이 악화 될 것이 두렵고 (이미 다른 무릎과 손에 변화가 있음) 정형 외과 의사는 그것에 대한 치료법이 없다고 말합니다. 그는 다이어트에 대해서도 언급하지 않고, 내가 내 질문에 대답 할 때 어깨를 으쓱하고 "원하고 믿으시면 젤리를 드세요.하지만 다이어트는 아무 일도하지 않을 것입니다!"라고 숨 아래 살짝 미소를지었습니다. 저는 도움을 구하고 있습니다. 올바른 식사가 많은 것을 바꿀 수 있다고 믿습니다. 주로 위와 주변 부위에 살이 찌는 편입니다. 무엇을 얼마로 먹어야하는지 알려주세요.
골관절염 치료의 주된 방법은 과도한 긴장으로부터 관절을 보호하는 것이므로 과체중 인 경우 체중을 줄여야합니다. 부인 BMI는 26.44kg / m2이며 표준은 18.5-25kg / m2입니다. 이것은 당신이 당신의 정상 체중에서 약 4kg 떨어져 있음을 의미합니다. 그러나 표준의 중간에있는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 식단은 주로 "체중 감량"원칙에 의존해야합니다. 동시에 단백질을 함유 한 제품과 철, 칼륨, 마그네슘 및 항산화 제가 풍부한 제품과 같은 아미노산의 적절한 공급을 관리해야합니다. 식단에는 고기, 생선, 고기 젤리 및 많은 야채가 포함되어야합니다. 콜라겐, 글루코사민 및 콘드로이틴 설페이트 제제와 같은식이 보충제도 고려할 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
