임신은 다양한 질병과 관련이 있습니다. 일반적으로 그들은 무해하지만 불행히도 매우 귀찮습니다. 임산부는 메스꺼움, 허리 통증, 다리와 팔의 부기 및 속쓰림을 가장 자주 호소합니다. 다행히도 대부분을 완화하는 방법이 있습니다.
메스꺼움, 방광 문제, 부기-이것은 임신의 전형적인 증상입니다. 앞으로 몇 달 안에 다른 것이 당신을 괴롭힐 수 있습니다.
메스꺼움과 구토-임신의 첫 증상 중 하나
메스꺼움 및 구토-이것은 호르몬 농도 증가에 대한 신체의 반응입니다 : 프로게스테론과 융모 성 성선 자극 호르몬 (HCG). 일반적으로 입덧이라고 부르지 만 낮과 저녁에도 흔합니다. 일반적으로 첫 삼 분기 후에 해결되지만 일부 여성의 경우 9 개월 동안 지속됩니다!
일부 미래의 어머니는 레몬 밤, 카모마일 및 특히 생강차의 도움을받습니다. 또한 자주 (하루 5 ~ 6 회) 식사를하는 것이 좋지만 많이 먹지 않고 침대에서 일어나기 전에 가벼운 아침 식사 (러스크, 토스트)를 먹는 것이 좋습니다. 증상이 매우 성 가시면 의사는 약물 사용을 권장 할 수 있습니다.
매우 강하고 빈번한 구토는 신체의 탈수로 이어질 수 있기 때문에 방해가됩니다. 그러면 의사를 볼 필요가 있습니다.
임신 6 주경에 방광 문제가 나타날 수 있습니다.
방광에 대한 압박감과 자주 (심지어 20 분마다) 화장실을 사용해야하는 필요성도 임신의 첫 번째 증상 중 하나입니다. 임신 6 주 후에 나타날 수 있습니다. 이것은 호르몬 (프로게스테론과 에스트로겐) 수치의 증가와 자궁의 확장과 관련이 있습니다. 그런 다음 골반이 낮아 방광을 압박하여 미래의 엄마가 변기에 계속 가도록 강요합니다. 임신이 진행됨에 따라 자궁이 상승하고 방광을 덜 쥐어 짜내고 임신이 끝날 때만-이미 매우 큰-다시 낮추어 방광에 공간이 거의 남지 않도록 밀어 올립니다. 압축 된 방광이 작아 지므로 더 빨리 채워지고 더 자주 비워야합니다.
잦은 오줌 조깅은 특히 당신이 외출 할 때 매우 성 가시고 당황 스럽지만 걱정할 것이 없습니다. 또한 할 수있는 일이 거의 없지만, 케겔 운동을하여 요도 주변 근육의 긴장을 개선하고, 약하고 배뇨가 발생하면 속옷과 옷을 젖지 않도록 패드 나 패드를 착용하는 것이 좋습니다.
이 기간 동안 소변을 보는 것은 걱정할 필요가 없으며 매우 흔하고 정상적인 현상입니다. 소변을 자주 볼 필요가 있더라도 요로 감염을 피하기 위해 수분 섭취를 제한하지 마십시오.
다리와 팔의 붓기는 후반기에 그리고 임신 말기에 발생합니다.
보통 저녁에 발생합니다. 특히 발목과 손이 부어 오릅니다. 이것은 다음과 같은 여러 가지 이유로 신체의 수분 보유 때문입니다. 출산 중 과도한 출혈로 인한 체액 손실을 보상하기 위해 신체가 물을 저장하기 때문입니다. 또한 임신 말기에는 큰 자궁이 장골 정맥을 눌러 다리에서 심장으로 혈액이 흐르기 어렵게 만듭니다.이 혈액의 일부 물이 연조직으로 침투하여 소위 울혈 성 부종.
무엇이 도움이됩니까? 가능한 한 자주 다리를 들고 휴식을 취하고, 오래 서서 열심히 일하지 말고, 물을 많이 마시고, 소금 섭취를 제한하십시오. 냉찜질, 목욕 및 냉각 준비로 다리를 문지르면 일시적으로 도움이됩니다. 휴식 후 가라 앉는 다리와 손의 부기는 방해가되지 않지만, 신체의 다른 부분 (얼굴, 허벅지, 하복부)도 부어 오르거나 가라 앉지 않고 급격한 체중 증가 및 압력 증가와 함께 매우 짜증나는 경우 방문을 지연시키지 마십시오. 박사님. 이것은 소위 증상 일 수 있습니다. 임신 유발 성 고혈압-이전에 임신 중독으로 알려진 위험한 질병.
요통은 임신 중에 매우 흔합니다.
임신 중에는 일반적으로 움직이지 않는 천장 관절이 이완되기 시작하여 분만 중에 아기가 더 쉽게 통과 할 수 있도록합니다. 이것과 커진 복부는 임산부의 균형 감각을 방해합니다.
이런 일이 일어나지 않도록 여성은 종종 팔을 뒤로 젖히고 목을 구부립니다. 이로 인해 허리, 등 근육 긴장 및 통증에 상당한 척추 굴곡이 발생합니다. 이를 줄이려면 먼저 적절한 운동 (예 : 고양이의 등)을하거나 정기적으로 수영하는 것이 좋습니다. 오래서는 것을 피해야하며, 오래 앉아 있어야하는 경우 등, 팔 (팔걸이) 및 발 (발판)이지지되는 위치에 있어야합니다. 땅에서 무거운 것을 집을 때 허리를 구부리지 말고 무릎을 구부리고 쪼그리고 앉으십시오. 좋은 신발을 돌보는 것도 가치가 있습니다. 가급적이면 3 ~ 4cm 높이의 넓은 뒤꿈치가 좋습니다. 하이힐과 완전히 평평한 신발은 모두 권장하지 않습니다. 허리 통증은 특수 임신 벨트를 사용하여 효과적으로 완화됩니다 (의사에게 문의 할 수 있음). 그리고 여분의 파운드가 불필요하게 척추에 부담을주기 때문에 과도한 체중 증가를 방지해야합니다.
속쓰림-일반적인 임신 불만
불쾌하고 신맛이 나는 뒷맛과 함께 식도와 흉골 뒤의 타는듯한 통증-또한 임신 마지막 달 동안 (그리고 심지어 전체 임신 기간 동안!) 많은 여성들의 골칫거리입니다. 속쓰림은 프로게스테론 수치의 증가로 인해 식도 괄약근이 이완되고 위 내용물이 퇴화 (소위 위식도 역류)하여 불쾌한 질병을 유발하기 때문에 발생합니다.
이를 줄이려면 먼저 지방, 튀김, 신 음식, 초콜릿, 커피 및 차를 피하는 식단에주의를 기울여야합니다. 자주 먹는 것이 중요하지만 많이 먹지는 않고, 한 입씩 오랫동안 씹고, 식사 후 휴식을 취하지 않는 것이 중요합니다. 또한 밤에는 머리를 높이 들고 반쯤 앉은 자세로자는 것이 가장 좋습니다. 속쓰림에 대한 가정 요법은 다음과 같습니다 : 신선한 우유 마시기, 생강, 민트 또는 카모마일 주입 또는 두꺼운 아마씨 키셀 마시기. Rennie와 같은 일부 일반 의약품도 사용할 수 있습니다.
속쓰림은 심각하지 않지만 심한 구토와 체중 감소가 동반되는 경우 의사를 만나십시오.
임신 3 분기에 정맥류가 나타남
임신 3 분기에 크게 커진 자궁은 이전보다 훨씬 더 임신 한하지에서 혈액이 유출되는 것을 방해합니다 (약 2.5 리터).다리의 혈액은 정맥을 "밀어 내고"더 많은 프로게스테론의 영향으로 확장됩니다. 이로 인해 주로 송아지에 추악하고 고통스러운 덩어리가 생기지 만 임신 후 저절로 사라지고 흔적도 볼 수 없기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.
특수 젤과 크림을 사용하고 정맥류 방지 스타킹을 착용하고 다리를 자주 들어 올리면 (휴식 중) 안심할 수 있습니다. 운동은 규칙적인 산책이나 수영에도 도움이됩니다.
정맥류의 증상이 심해져 통증이 악화되고 다리가 무거워지는 느낌이 사라지지 않으면 혈전 정맥염의 징후 일 수 있으므로 의사에게 문의하십시오.
유방 압통-임신 중 호르몬의 영향
또한 임신의 가장 초기 징후 중 하나이며 3 ~ 4 경에 나타납니다. 주. 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 증가는 유방이 수유를 준비하게합니다. 유관이 빠르게 발달하고, 혈관이 확장되고, 유방이 커지고, 부어 오르고 압통됩니다. 즉, 촉감에 과민 해져 통증을 느낄 수 있습니다. 그것에 대해 할 수있는 일이 많지 않습니다. 유방에주의를 기울이고 부상을 입지 않도록 보호해야합니다 (파트너에게 알리십시오). 즉시 가슴을 꽉 쥐지 않고 잘 지탱하는 크고 편안한 브래지어를 구입하십시오.
월간 "엠작 마마"
