소변 색깔이 진실을 말해 줄 것입니다. 탈수 위험이 있는지 확인하십시오.

변기 물을 내리기 전에 변기를 확인하십시오. 소변 색깔은 건강뿐만 아니라 적절한 수분 공급 여부에 대해서도 많은 것을 알려줍니다. 그리고 더운 날씨에는 특히 중요합니다!

소변의 색은 많은 요인에 따라 달라집니다.식이 요법과 약물, 때로는 생활 방식의 영향을받습니다. 우리는 그것을 경시하는 경향이 있지만 변기에 흐르는 것에 세심한주의를 기울이지 않지만 건강에 대한 중요한 단서가 될 수 있습니다.

이 습관을 바꾸는 것은 가치가 있습니다. 소변 색깔의 갑작스런 변화는 종종 모든 것이 건강에 좋지 않다는 첫 번째 신호입니다. 예를 들어, 요로 감염이나 기타 질병이 진행되고 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 질병이 빨리 발견 될수록 나중에 치료하기가 더 쉬울 수 있으므로 항상 의사에게 연락해야합니다.

그러나 더운 날에는 소변의 색이 자주 (심지어 매 시간마다) 바뀔 수 있으며, 수분을 얼마나 많이 마느냐에 따라 적절한 양을 마 셨는지 아니면 탈수를 피하기 위해 더 많이 마셔야하는지에 대한 단서를 제공합니다.

매우 창백하고 거의 투명한 소변은 권장량보다 더 많은 물을 마시고 있음을 나타냅니다. 과도한 물로 인해 전해질이 몸 밖으로 흘러 내려 심각한 결과를 초래할 수 있으므로이 양을 줄이는 것이 좋습니다.

매일 섭취해야하는 최적의 수분량 (물 포함)은 약 2.5 리터입니다 (하지만 이는 대략적인 수치이며 체중이나 생활 방식에 따라 달라질 수 있습니다). 물은 물뿐만 아니라 토마토, 오이, 딸기, 수박, 호박 등 수프, 과일 및 채소로도 제공된다는 점을 기억하십시오.

소변 색깔이 무엇을 의미하는지 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트

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