저는 11 살이고 키는 143cm, 몸무게는 39kg입니다. 나는 수업에서 가장 뚱뚱하다. 살을 빼고 싶지만 어떻게?
안녕하세요 Justyna, Cole 지수는 112, 19이며 적절한 영양과 체중을 의미합니다. 따라서 귀하의 경우 체중 감량에 대한 정당성이 없습니다. 정당한 경우 십대는 의사의 감독과 부모의 동의 하에서 만 체중이 감소합니다. 체중 감량은 단 음식, 탄산 음료, 정크 푸드를 줄이고 신체 활동을 늘리는 등 식습관을 바꾸는 것입니다. 좋아하는 신체 활동에 등록하면 칼로리를 제한하지 않고 칼로리를 태울 수 있도록 신체 비율을 향상시킬 수 있습니다. 춤, 수영, 체조 또는 테니스가 될 수 있습니다. 체계적인 신체 활동은 당신의 웰빙과 외모를 크게 향상시킬 것입니다. 친애하는
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
