평생 과체중과 싸워 왔고 20-30kg을 잃을 수 있었지만 불행히도 체중이 초과되었습니다. 현재 저는 파리 식단을 따릅니다. 9 월 25 일부터 10 월 말까지 10kg을 감량했고 그때까지는 체중이 줄지 않았습니다 (126kg로 시작했습니다). 벌써 11 월 15 일이고, 아직 다이어트를하고 있고, 몸무게가 움직이지 않고 변비가 있습니다. (의학적 징후로 인해) 20-25kg을 더 잃어야합니다.
나는 내 연습에서 파리 식단을 따르지 않습니다. 변비에는 충분한 물과 함께 활력있는 섬유질을 추천합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
