저체중과 약점. 체중 증가를 시작하는 곳은 어디입니까?

저는 거의 25 살이고 중학교 2 학년 때부터 40kg도 못갑니다. 위 내시경 검사 결과 나는 괜찮았다. 그러나 나는 기분이 나쁘다. 나는 종종 두통이 있고, 심한 통증을 느끼고, 종종 실신, 무거움, 배가 부풀어 오르거나 따가운 통증을 느끼거나 식사 후 아프다고 느낍니다. 나는 수프, 두 번째 코스, 때로는 디저트를 먹곤했지만 지금은 두 번째 코스 전체를 먹을 때 성공했습니다. 몸무게는 34kg이고 키는 155cm입니다. 가능한 한 많이 먹으려 고 노력하지만 때로는 전혀 배가 고프지 않거나 배가 고플 때도 먹지 않습니다. 일을하지만 퇴근 후에는 다른 가사일을 할 힘이없는 경우가 많습니다. 안타깝게도 저는 정기적으로 식사를하지 않습니다. 제가 도움을받을 수 있다고 믿고 싶습니다. 정말 엄마가되고 싶은데 몸무게로는 불가능하다. 저를 도와주세요. 때때로 제가 약해지고 있다고 느끼고, 저체중과 계속 싸울 수 없으며, 포기하고 싶지 않기 때문입니다. 상황이 매우 중요하다는 것은 알고 있지만 다른 조치를 취해야할지 모르겠습니다.

귀하의 상태에는 광범위한 진단이 필요합니다. 갑상선, 부신, 뇌하수체 및 췌장과 같은 호르몬 수치를 테스트하는 것이 필요합니다. 그들은 낮은 체중에 기여할 수 있습니다. 또 다른 방법은 대변에 기생충이 있는지 검사하고 마지막으로 대장 내시경 검사를하는 것입니다. 모든 결과가 정확하면 의사는 식욕을 크게 개선하고 체중을 부드럽게 늘릴 수있는 가벼운 스테로이드를 처방 할 수 있습니다. 또한 혈액 검사를 수행하여 결핍 여부와 결함이 무엇인지 확인해야합니다. 특히 임신을 시도하는 경우 약리학 적으로 예상되고 조정되어야합니다.

속담이 있습니다 : "식욕은 식사와 함께 증가합니다." 자주 드세요. 그래서 몸이 "잠들지"않고 소화 효소를 생성하고 가벼운 배고픔을 느낍니다. 소화 과정 자체가 피곤함을 느끼고 몇 시간 동안 아무것도 먹지 않을 것이기 때문에 가벼운 음식을 먹고 한 번에 많이 먹지 마십시오. 아침에 아침 식사를하려면 시리얼을 우유로 먹습니다 (가능하지 않다면 식물성 우유로 대체). 귀하의 경우에는 말린 과일, 신선한 견과류 또는 땅콩 버터와 혼합해야합니다. 과일, 마크로 놈 샐러드, 육류 및 채소, 마실 야채 주스 등 일할 때 가져 가십시오. 애프터눈 티에는 초콜릿 한 조각, 견과류 한 줌, 과일을 드십시오. 그리고 가벼운 저녁을 먹습니다. 당신의 경우에는 게으른 만두, 과일 만두 또는 달콤한 만두 일 수 있습니다. 안타깝게도 식단은 의사 방문과 진단을 대체 할 수 없습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.