심장과 순환계에 문제가있는 비만인을위한 식단

심장병으로 고통받는 사람들을 슬리밍하는 원리

과체중 또는 심혈관 질환을 앓고있는 비만인 사람들을위한 체중 감량 프로그램은 의사가 수립해야합니다. 그러나 모든 환자에게 적용되는 일반적인 규칙이 있습니다.

일일 칼로리를 500kcal 줄이십시오. 이것은 지방, 설탕 및 과자를 제한함으로써 달성 할 수 있습니다. 소위 다이어트를하는 여성 감소, 즉 슬리밍, 일일 칼로리 요구량은 약 1200kcal, 남성은 1500kcal로 추정됩니다.

규칙적으로 천천히 먹습니다. 식사 사이에 간식을 피하십시오.

식단은 주로 채소, 콩류, 통 곡물로 이루어져야합니다.

불포화 지방이 포함 된 제품 (유채 기름, 해바라기 기름, 대두유)을 선택하십시오. 이러한 유형의 지방은 혈압을 낮추는 데 도움이되지만 높은 칼로리 함량으로 인해 소량으로 권장됩니다.

다량의 식탁 용 소금이 포함 된 식품의 섭취를 제한하십시오 (또한 칩, 땅콩 등을 피하십시오).

지방을 첨가하지 않고 찌거나 끓여서 끓여서 식사를 준비하거나 호일에 굽습니다. 많은 지방으로 튀기고 굽는 것은 심장의 활동에 악영향을 미치고 죽상 경화증의 발병을 촉진합니다.

지방 및 동물성 제품의 소비를 제한하십시오 : 붉은 육류, 소시지, 찌꺼기, 패트, 가금류, 게임, 지방 우유, 버터 및 체중 증가를 촉진하고 "나쁜"콜레스테롤 수치를 증가시키는 포화 지방산을 함유 한 치즈.

고기 식사를 지방이 많은 바다 생선으로 대체하십시오. 여기에는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산이 포함되어 있습니다.

체중 감량 중 신체 활동

과체중, 비만 및 심혈관 문제가있는 경우 신체 활동의 강도는 의사가 결정해야합니다. 적당한 강도의 간단한 유산소 운동 (걷기, 노르딕 걷기, 야외 집안일, 자전거 타기)을 권장합니다. 그들은 몸에 산소를 공급하고 지방 연소를 돕습니다. 효과는 적어도 일주일에 세 번 20-60 분 동안 규칙적으로 운동하면 얻을 수 있습니다.

약물 치료는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

약리학 적 치료는 과체중 및 비만의 치료를 지원하는 요소가 될 수 있습니다. 심혈관 질환이있는 사람은 이전에 비 약물 치료 시도가 실패한 경우 의사와상의하고 환자의 필요에 맞게 조정해야합니다. 비만 치료의 주요 약물은 식욕을 억제하는 약물과 장내 흡수를 감소시키는 약물입니다. 그러나 이러한 약리학 적 치료와 약물의 종류에 대한 결정은 항상 의사에게 달려 있습니다.