Zelixa

나는 최근에 zelixa (현재 15)를 복용했습니다. 체중을 일정하게 유지하고 싶지만 그럴 수 없습니다. 나는 빨리 살이 빠지고 살이 찐다. 나는 22 세, 160cm, 체중 53.8, 그 주에 51.6입니다. 체중을 일정하게 유지하려면 어떻게해야합니까?

여보세요!
우선, 당신이 사용하는 준비는 절대 당신을위한 것이 아니며 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 최소한 과체중 인 환자를위한 것입니다. 일정한 체중을 유지하려면 3 시간마다 소량의 식사를해야합니다. 일어나면 첫 번째 식사를하고 잠자리에 들기 3 시간 전에 마지막 식사를하십시오. 나는 식사 사이에 물을 마시는 것이 좋습니다. 식사는 크기가 작아야합니다. 더 많이 기댈수록 심각한 영양 결핍에 더 취약 해지고 낮은 체중을 유지하기가 더 어려워집니다. 엄격한 식단 대신 신체 활동을 늘릴 수 있습니까?

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기