식단에 아침 식사로 오트밀을 포함시키고 싶습니다. 모든 사람은 영양상의 이유로 그들을 먹도록 권장됩니다. 당뇨병이있어서 먹을 수 있을지 모르겠어요? 여러 웹 사이트에서 많은 정보를 읽었는데 안타깝게도 모순되는 경우가 많습니다. 먹는 것이 허용되는지 여부를 모르겠습니까?
여보세요! 오트밀의 혈당 지수는 가공 정도에 따라 다릅니다. 가공이 적을수록 섬유 함량이 많아 져 설탕 흡수가 손상되거나 지연됩니다. 물로 조리 한 통 곡물은 지수가 42-50입니다. 인스턴트 플레이크로 만든 오트밀의 IG는 51-63입니다. "종이"가 포함 된 인스턴트 오트밀에는 IG 82가 있습니다. 그러나 항상 오트밀에 대한 내성을 확인하는 것이 좋습니다. 실습에서 알다시피 많은 "안전한"제품은 예를 들어 스트레스로 인해 매뉴얼이 제공하는 것과 다르게 작동 할 수 있습니다. 친애하는
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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