운동 용 자전거 / 고정식 자전거를 타는 것은 도로에서 산악 자전거를 타는 것과 동일한가요?
여보세요
고정식 자전거를 타는 것은 그립 포인트가 더 많다는 점에서 오프로드 라이딩과 다릅니다. 이것은 더 적은 근육을 사용하고 있음을 의미합니다. 오프로드, 오르막길을 달리고 균형을 유지하면 신체에 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 스티어링 휠을 더 단단히 잡고 등, 복부 및 둔부 근육을 사용해야합니다. 현장에서는 가정용 자전거와는 다른 라이딩 기술도 있습니다. 그럼에도 불구하고 과체중 및 비만인 경우에는 체중 감량을위한 더 많은 훈련 세션을 조직하는 것이 더 쉽기 때문에 집에서 타는 것이 좋습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
