안녕하세요. 내 몸무게에 대해 조언하고 싶습니다. 나는 키가 165cm이고 몸무게는 47kg에 불과합니다 (BMI = 17.26, 약간 저체중). 첫 번째는 나 자신에 대해 기분이 나쁘고 두 번째는 "거식증이있어"또는 "당신이 아우슈비츠에서 온 것 같아"와 같은 어리석은 말을 들었 기 때문입니다. 이것으로 충분합니다. 나는 무엇을 해야할지 모른다. 어머니와 저는 건강한 체중 증가 웹 사이트에 대한 많은 정보를 읽었으며 함께 모든 것을해야한다는 것을 알게되었습니다. 최근에 몇 가지 테스트를했는데 체중을 제외한 모든 것이 정상이었습니다. 몸무게를 조금이라도 늘리는 데 도움이되는 팁을 요청하고 있습니다.
어서 오십시오. 전문가에게 가서 체중을 측정하고 나이와 생활 방식에 필요한 칼로리 양을 추정하는 것이 가장 좋습니다. 영양사가 영양 인터뷰를하고 실제로 제대로 식사를하고 있는지 평가합니다. 인터뷰를 통해 당신이 날씬하고 할 수있는 일이 거의 없다는 것을 알 수 있습니다. 저평가되었다고 느끼면 날씬한 몸매가 큰 장점 인 스포츠를 시작하는 것이 좋습니다. 지금은 매 끼니마다 포도씨 오일 한 스푼을 넣고 국수, 파스타, 가루, 채소 등의 형태로 탄수화물을 충분히 섭취하십시오. 전문가를 만나기 전까지는 이것으로 충분합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
