그들은 신진 대사를 촉진하고 지방을 태 웁니다. 체중 감량에 도움이되는 6 가지 향신료

다이어트와 신체 활동은 체중 감량의 기본이지만 그 외에도 다양한 영리한 신진 대사 촉진제를 사용할 가치가 있습니다. 그리고 그들 중 일부는 부엌에 있습니다. 지방을 태우고 체중 감량을 가속화하는 데 가장 효과적인 6 가지 향신료에 대해 알아보세요.

향신료, 특히 매운 맛이 나는 향신료는 불필요한 몇 킬로그램을 빨리 잃고 싶은 사람들에게 귀중한 지원입니다. 대부분의 경우, 열 발생 과정에 영향을 미치고 신진 대사를 가속화하는 날카 롭고 표현력이 풍부한 향료에 존재하는 물질 인 캡사이신 때문입니다.

캡사이신은 또한 칼로리 연소율을 최대 10 %까지 증가시킵니다. 덕분에 다이어트 중에 조금 더 여유를 갖거나 원하는 효과를 더 빨리 얻을 수 있습니다.

그러나 캡사이신이 풍부한 향신료는 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 소화 과정을 조절하고 식욕을 감소 시키며 장 기능을 개선하거나 설탕 저장을 방지하는 향신료도 있습니다.

체중 감량에 가장 도움이되는 향신료가 있습니다.

칠리
시나몬
생강
후추
심황
바질

칠리

가루 칠리 페퍼는 캡사이신의 풍부한 공급원입니다.이 향신료를 식사에 첨가하면 에너지를 추가하고 온난화 효과가 있으며 휴식 중 신진 대사에 영향을 미치며 (열 발생 과정, 즉 열로의 에너지 전환) 또한 적은 식사 후에도 포만감을 증가시키고 연장시킵니다.

매우 매워서 아주 적은 양으로 시작하여 미뢰가 익숙해지면 점차적으로 복용량을 늘리는 것이 가장 좋습니다.

시나몬

커피, 뮤 즐리, 죽에 계피를 뿌리고 설탕에 절인 과일이나 생선 요리에 추가 할 수 있습니다. 또한 슬리밍 음료를 기본으로 준비하고 (계피 한 스푼과 꿀 큰 스푼을 섞고 39 도의 온도에서 125ml의 따뜻한 물에 녹여서 꿀에 들어있는 귀중한 효소를 파괴합니다) 매일 아침 식사 전에 마실 수 있습니다.

그만한 가치가있는 이유는 무엇입니까? 계피는 탄수화물 균형과 혈당 수치를 조절하고 인슐린에 대한 세포의 민감도를 증가 시키며 대사 과정에 관여하는 효소를 자극합니다. 과도한 파운드를 없애려면 하루에 반 티스푼의 계피로 충분하며 어떤 식 으로든 사용하십시오.

생강

또한 소화를 촉진하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 생강 뿌리 줄에 포함 된 기름은 타액과 위액 분비를 자극하고 콜레라 시스 효과도 있습니다. 또한 온난화 효과가 있으며 신진 대사를 향상시킵니다.

일부 연구 결과에 따르면 그 성분 중 하나 인 진저롤은 복부와 내부 장기에 저장된 지방 연소를 가속화합니다.

이 향신료는 샐러드, 쌀, 생선 및 고기 요리에 추가 할 수 있으며 신선한 생강 뿌리로 슬리밍 음료를 준비 할 수도 있습니다. 뿌리의 작은 조각 (약 5cm)을 껍질을 벗기고 자른 다음 반 리터의 물을 끓여서 생강을 넣습니다. , 15 분 동안 요리하고 뚜껑을 덮은 다음 식히고 물기를 빼고 꿀 2 큰술을 넣고 (맛을 위해 약간의 우유를 추가 할 수도 있음) 하루에 두 번 마 십니다.

후추

이것은 세계에서 가장 인기있는 향신료 중 하나입니다. 요리 목적으로 검은 후추가 주로 사용되지만 흰색, 빨간색 및 녹색 후추를 포함한 다른 유형도 있습니다. 알칼로이드 피 페린은 후추의 날카로운 맛과 슬리밍 특성을 담당합니다.

피 페린은 지방 분해 (지방 연소)를 증가시키고, 소화액 분비를 증가시키고, 체온을 약간 증가시키고, 신진 대사를 촉진하며, 단백질 흡수 및 근육 조직 형성 과정을 지원합니다. 고온으로 인해 이러한 귀중한 특성을 잃지 않으려면 요리 또는 베이킹이 끝날 때 음식에 후추를 뿌리는 것이 가장 좋습니다.

심황

생강 같은 특유의 향과 강한 풍미를 가지고 있으며 쌀과 같은 일부 요리의 노란색을 담당하며 카레 믹스에 노란색 색조를 부여합니다. 강황은 췌장 효소와 위액의 분비를 자극하고, 식욕을 억제하고,간에 유익한 영향을 미치며, choleretic 속성을 가지고 있으며, 지방 소화와 관련된 담즙 분비를 자극하기 때문에 소화를 개선하고 촉진합니다.

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