누군가와 이야기 할 때마다 얼굴이 붉어집니다. 나는 그것을 다룰 수 없다 ... 교육자가 나를 도울 수 있습니까?
말 위노! 당신은 아마도 매우 수줍은 사람 일 것입니다. 대화 상황의 스트레스로 인해 얼굴이 붉어집니다. 이것은 당신이 자신에게 너무 집중하고 다른 사람에게는 너무 적게 집중하기 때문입니다. 누군가와 이야기 할 때 항상 자신이 어떻게 판단되는지 염두에 두십시오. 당신은 당신이 잘못하고 있다고 확신합니다. 당신은 자신을 믿지 않습니다. 당신은 긴장을 풀 수 없으며 자신이 될 수 있습니다. 당신은 모든 사람이 당신을 비판하고, 당신이 못 생겼고, 어리석은 말을하고, 다른 사람들이 예상 한대로 행동하지 않기 때문에 아무도 당신을 좋아하지 않는다고 생각합니다. 주변 사람들이 더 좋고 더 좋다고 생각합니다. 낮은 자존감은 많은 문제로 이어집니다. 남자는 당혹감을 두려워하여 접촉을 피합니다. 이 때문에 그는 친구와 지인이 없습니다. 그리고 혼자 사는 것은 매우 어렵고 슬프다. 결국 사람들은 공동체에서 살도록 만들어졌습니다. 원하지 않더라도 집, 직장, 길거리에서 사람들과 함께 있어야합니다. 말 위노, 자신을 믿으세요! 당신이 최악이라는 것은 사실이 아닙니다. 친구와 동료를보세요. 그것들은 모두 다르지만 그것이 그들이 더 낫고 현명하고 더 크다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러한 판단은 당신을 아무데도 얻지 못합니다. 다른 인간처럼 당신은 많은 이점이 있습니다. 당신이 다른 사람들보다 우월한 삶의 영역이 있으며 그것은 당신에게 힘을 줄 것입니다. 대화는 배울 수있는 예술입니다. 모든 사람이이 기술을 마스터해야하는 것은 아닙니다. 그것이 사람들이 의사 소통을 위해 언어를 만든 이유입니다. 얼굴 표정과 몸짓 외에도 언어는 인간이 세상과 소통하는 주요 수단입니다. 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 스스로 작업해야합니다. 하고 싶은 말에 집중하세요. 이 시점에서, 당신은 당신의 외모에 관심을 가질 수 없습니다. 대담자가 당신에게 상처를주기 위해서만 의사 소통을한다는 조롱을 당할 것이라는 확신을 가지고 말할 수 없습니다. 그러한 상황은 극히 드뭅니다. 당신이 양 당사자의 관심사에 대해 이야기하고 있고, 자신을 명확하게 표현하고, 그 일을하는 방식이 동정적이라는 확신을 가지고 이야기하십시오. 요컨대, 당황스러운 홍당무를 없애려면 긴장을 풀고, 자신을 독특하고, 다른 사람들과 의사 소통하는 즐거움을 발견하고, 대담 자와 대화 내용에 집중해야합니다. 이 양식에 어떻게 오나요? 운동! 상점과 트램에서도 많은 사람들과 헤어지고 대화를 나눌 수 있습니다. 자신의 실수 나 어색함에 대해 자신을 비웃기 시작하십시오. 때때로 "죄송합니다. 오늘 날씨는 어떻습니까?"라고 묻는 것과 같은 어리석은 행동을합니다. 시도 해봐. 그것은 당신을 세상에 더 가깝게 만들고 당신에게 많은 즐거움을 제공합니다. 여기서 수줍음을 극복하는 수천 가지 방법을 설명하기는 어렵습니다. 그것에 대해 읽어보십시오. 예를 들어, 치료사 Aleksander Łamek의 책 "수줍음-그것을 없애는 방법"(전자 버전에서도 사용 가능)이 있습니다. 스트레스에서 잠시 벗어나시기 바랍니다. 실패하면 심리학자-치료사에게 운동에 대한 도움을 요청하십시오. 친애하는. 비.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Barbara Śreniowska-Szafran다년간의 경험을 가진 교사.
