신체의 산성화 : 증상. 산-염기 균형을 유지하는 방법?

신체의 산성화 란 무엇입니까? 열량 및 영양가 외에도 식품은 산 형성 또는 알칼리 형성 특성을 가지고 있습니다. 이것은 혈액의 pH에 ​​영향을 미치므로 건강에 중요합니다. 일반적으로 비합리적인 식단은 신체에 과도한 산을 유발하여 신체의 산성화를 유발합니다. 신체의 산성화 증상과 예방 방법을 확인하십시오.

신체의 산성화 증상은 쉽게 간과되거나 다른 건강 문제로 인한 것일 수 있습니다. 식이 요법에 대해 전혀 모르는 대부분의 평신도들은 산-염기 균형이 무엇인지 모르고 그것이 방해 받았을 때 따르는 결과를 알지 못합니다.

유기체의 산성화 및 산-염기 균형

산-염기 균형은 체액에서 양이온과 음이온의 적절한 비율이 유지되어 올바른 pH와 적절한 생활 과정을 조절하는 상태입니다. 간단히 말해서 우리 몸의 조화를 유지하는 것은 단순히 올바른 균형입니다.

산-염기 균형은 대부분의 대사 과정의 혈액 pH 범위가 7.35-7.45 일 때 달성됩니다. 더 높은 pH는 더 많은 알칼리 성분, 더 낮은 산 성분을 의미합니다.

유기체에 위험한 불균형은 6.8보다 낮은 pH와 7.8보다 높은 (혈액)에서 발생합니다. 극단적 인 경우 단백질이 변성되고 세포 효소가 작동을 멈추고 호흡기 가스 교환이 중지됩니다.

불안정한 산-염기 균형은 우리 몸에 매우 위험 할 수 있습니다. 산-염기 균형 장애는 산증과 알칼리증을 유발합니다. 두 경우 모두 혈액 pH가 방해받는 상태입니다. 두려워 할 것이 있습니다. 두 질병 모두 사망으로 이어질 수도 있습니다.

몸의 산성화를 피하는 방법?

다이어트는 우리 몸의 균형에 큰 영향을 미칩니다. 우리가 매일 먹는 제품은 산 형성과 알칼리성으로 나눌 수 있습니다.

다음은 건강을 즐기고 산-염기 균형을 유지하기 위해 제품을 결합하는 방법에 대한 몇 가지 규칙입니다.

• 쌀 100g과 닭 가슴살 100g을 먹은 후 토마토 200g과 사과 200g을 먹어 몸의 산성을 제거하고
• 100g의 비트와 150g의 토마토로 파스타 100g과 쇠고기 100g을 산성화하고
• 우리는 200g의 토마토와 150g의 오이로 100g의 귀리 플레이크와 100g의 계란을 산성화합니다.

산 형성 제품 :

• 보리
• 오트밀
• 쌀
• 파스타
• 돼지 고기
• 소고기
• 달걀
• Tilsit 치즈

알칼리화 제품 :

• 우유
• 비트 루트
• 감자들
• 당근
• 토마토
• 상추
• 오이
• 양배추
• 검은 건포도
• 버찌
• 배
• 딸기

식사의 적절한 구성, 즉 알칼리성 제품을 식단에 도입하고 배설 된 산 (나트륨, 마그네슘, 칼슘, 칼륨)을 중화하는 데 필요한 적절한 미네랄을 포함하는 요인이 얼마나 중요한지 기억해야합니다.

우리 중 많은 사람들이 적절한 양의 비타민과 미네랄을 잊어 버리고 적절한 양의 단백질, 탄수화물 및 지방을 제공합니다. 비타민은 우리 몸의 적절한 기능을 위해 필수적이므로 고기와 함께 밥 (파스타 또는 가루) 1 회분에 많은 양의 야채를 첨가해야합니다. 또한 접시 식단의 결핍을 보충하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄 제제를 포함하는 것도 가치가 있습니다.

불행히도 오늘날 대부분의 사회에서 사용되는 식단은 전체 시스템의 산-염기 불균형과 산성화를 유발합니다. 그리고 신체의 과도한 산은 그에게 많은 해를 끼칩니다. 산은 신체가 수분을 유지하여 희석하고 손상을 방지하기 때문에 조직 노화, 주름, 통증 및 부기를 유발합니다. 암세포는 산성 환경에서 더 빨리 성장하는 반면 건강한 세포는 죽습니다.

신체 산성화의 증상

다음은 신체의 산성화 증상입니다.

• 눈 아래 다크 서클,
• 두통,
• 체,
• 여드름과 농포,
• 잦은 감기,
• 현기증,
• 구역질,
• 눈 앞의 반점,
• 입안의 쓴맛 또는 산
• 감싸 인 혀,
• 머리에 홍조
• 신체적 쇠약은 과도한 산도의 증상 중 일부입니다. 산성화되면 신체는 정확한 혈액 pH를 유지하기 위해 많은 에너지를 잃습니다. 이 에너지는 예를 들어 체중 감량에 사용될 수 있습니다.

신체 산성화의 영향

장기 산성화는 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 당뇨병, 골다공증, 암, 관절의 퇴행성 변화, 과체중과 같은 심각한 질병의 발병을 촉진하며 일반적인 피로, 집중력 부족, 수면 장애, 신경 긴장, 우울증, 빈번한 감염, 변비, 부서지기 쉬운 손톱 및 탈모. 따라서 소비되는 제품의 선택에주의를 기울일 가치가 있습니다. 건강과 웰빙은 그만한 가치가 있습니다.